持之以恒,意味胜利!
其中,最最夺目的是,熠熠发光的一张心底王牌:持之以恒!这张心底王牌,就像永远不落的太阳,一直照耀着我,一直伴随着我,一直与我共命运,同呼吸。那是若干年前,巧遇中央电视台播放因患高血压被提前退役的军人,复员回家后,苦苦琢磨,孜孜以求降低血压。他研究发现,锻炼“旋转”,可以完全使血压恢复正常。他的传奇般事迹,启发了我!激起我锻炼“旋转”的热情和毅力。刚开始,仅仅转1-3圈,我头就发晕,眼就发花,还有呕吐反应……正转36,反转36。
就这样,坚持锻炼几个月后,我偏高的收缩压从170左右,降到了130左右。尽管今年已是83的耄耋老翁了,但锻炼依旧,持之以恒。现在是,每天早锻炼时间的保健操中,其中一节,就是旋转160圈。第一节:左手的大拇指与食指,夹住右手的合谷穴,边按摩边正转20圈,第二节:右手的大拇指与食指,夹住左手的合谷穴,边按摩边反转20圈。第三节:左手的大拇指与食指夹右手掌心穴区,边按摩边正转20圈,第四节:右手的大拇指与食指夹住左手手掌心穴区,边按摩边正转20圈。第五节:左手的大拇指与食指夹住右手的肠胃穴区,边按摩边正转20圈,第六节:右手的大拇指与食指夹住左手的肠胃穴区,边按摩边反转20圈。第七节:左手的食指2关节,边按摩右手手心劳宫穴,边正旋转20圈,第八节:右手的食指2关节,边按摩左手手心劳宫穴,反旋转20圈。晚上临睡前,继续做操锻炼,其中一节操,就是按早晨锻炼的转圈操顺序的动作,正反转各转8圈。健康,乃人生最大的幸福!
以下视频是我锻炼时用手机拍下的,为了展示“旋转”动感,特此,穿风衣……
(免责申明:本文为作者向大家分享的长期坚持锻炼的一点个人体会,仅供参考。各人身体状况不一,切勿盲目模仿。治疗高血压应以医嘱为准。)
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