备注：本案例已经当事人同意公开发表。
姓名：她
沟通方式：微信
沟通时间：2016.6.2晚上21:45-23：00
基本情况：陌生人，女，23岁。
咨询期望：房树人测试
对画的描述：房子在中央，是一个家的住所，门窗都是关的，房子前站的是一家人，有头发那个是我，其他两个是还没有出现的想象中的人，孩子性别未定。我们一家三口在门口拍全家照，房子被郁郁葱葱的大树包围着。画之前因为准备辞职的事情，比较抑郁紧张，但画的时候还挺专注，有种宣泄的感觉，画完之后心情平静许多。
沟通过程：
我：强调地平线，一般提示缺乏安全感，平时经常有不安的感觉？
她：是的，容易焦虑，而且我的依恋类型是矛盾焦虑型，现在在努力往安全型转变。但是不知道自己焦虑什么，对未来感到迷茫的时候会特别严重，喜欢用左手摸额头左侧上方的头发。有安全感的时候会有，但是目前还比较少，在努力通过冥想和改善身体素质来调适，但是不知道如何才能彻底变得充满自信和安全感。
我：另外，从你的自画像也可以看出一点东西，你对自己好像不是太了解确定，不知道自己是个什么样的人，想要做什么样的事情？
她：对的！！我最近就在纠结，觉得自己的自我发展不够充分。这也是二月份失恋后一直注意到的问题。觉得自我的核心以往没有形成，最近通过健身运动等等，才感觉内在有个坚固的东西开始形成了，但还不够。而且边界感不够强。一直以来都不够自信，没有达到应有的水准。比方很多人，从高中开始就会说，你很漂亮，成绩又好，但我总觉得自己不够，还是不够，自己可以做到更好；看自己更多看缺点。而且觉得，为什么自己到23岁了，自我的整合还没有形成，内里是不完整不成熟的。自我发展不够充分不只是不够自信，我希望达到的水准是能感受到一个完整，坚固又灵活的核心的存在。早晨醒来的时候最明显，觉得内心还是软弱的，虽然很多时候会有决断力和勇气，但是在职业方面，感觉还是无法做出很好的选择。包括在感情方面，不知道自己想要的能否真的得到。也不清楚，自己发展到什么程度，才能叫做“成熟”。
我：很多困惑呢，对自己也很不满。
她：是。。。有些完美主义倾向。不满也是因为，过去犯下的错误，感到悔恨内疚，以至于现在拼命克服。即使每天成长很快，还是觉得不够，还是希望被更多人认可和看到。
我：嗯嗯，可以说说你过去犯了什么错误让你感到悔恨内疚，以至于现在拼命努力也觉得不够吗？
她：因为不成熟，尤其是情商，沟通技巧，内心缺乏力量以至于和前男友到后期经常吵架，一年感情结束了，自己到现在白天还是会有心痛的感觉。
我：嗯嗯，对于这段感情，你自己怎么看？
她：全心全意付出和投入过，后面的确是失控了。发现自己爱的能力还不够强，就是在刚恢复到自己最好的状态，还没形成稳态的时候，就投入一段感情。以至于现在心力不足。失控是自己的情绪处理方式和感情走向。
我：嗯嗯，你觉得自己本来可以控制感情的走向的？
她：觉得控制这个词似乎过重，只能说没有按照预期的发展。
我：感情没有按照你预期的那样发展，超出了你的规划。你希望所有事情都按照你预想的那样发展，当有些事情不按照你预想的那样发展，你就觉得失控了，觉得纠结，惶恐，不安？觉得自己不够好，要拼命变好？
她：也许会这样。因为发现自己内心无力的时候对外界反而表现出控制欲和强势。可以把也许划掉，就是这样的。
我：你觉得世界上所有事情都可以按照一个人的预想发展吗？
她：不可能。。。
我：嗯嗯，那你觉得在你的世界里，所有事情会按照你的预想发展吗？
她：有的可以，有的不行，希望把能掌控的掌控，最近发现，之前连这一点都没做好，比如说身体素质，情绪管理等。希望自己能分辨清楚哪些可以，哪些不可以，然后集中在可以的地方。
我：嗯嗯，你现在意识到了，也开始做出改变了。
她：刚才我自己说的，算是自己给出的对焦虑不安的一种解决方案？
我：你自己觉得呢？
她：是唉。尽量维持在这样的正念上勇敢地走下去就好了吧
我：嗯嗯，现在是什么感觉？
她：现在感觉舒畅些了。
我：嗯嗯，我们继续，你的树把房子都遮住了，这个提示你可能比较依赖家庭，受父母支配？
她：自己也意识到了，有这种感觉。因为家在广州，大学也在广州，现在出于方便和经济考虑也还是住家里。最近有意识地尽可能独立起来。希望他们意识到我已经是23岁的成年人了。
我：嗯嗯，是的，你已经长大了。房子的门窗是关的，你平时是不是不大喜欢对外与人交流沟通？
她：内向，现在会开朗很多，但是还是倾向于通过看书这样的方式为主吸取能量，MBTI测内向的程度现在是10%。最近会有意识往外走，但是累的时候还是愿意先在家里静养。
我：嗯嗯，通过独处吸取能量。内向不是问题，不用介意。
她：嗯嗯明白。感觉可能也有，现在内心还没修炼完毕，闭关修炼的含义。
我：我感觉你很着急长大呢
她：应该是，以前的进度比较慢吧
我：你觉得长大是可以着急的来的吗？
她：不是，顺其自然，但是要有意识提升，不能懈怠，不认同一般人那样，好像随着时间什么都不做就可以了。自己能做得最好就去做，实在尽力了，还是安抚一下自己，你已经做得够好了，可以休息一下。
我：很棒！所以，不要老是责怪自己做得不够好了，你已经做得很好了！
我：最后，树的分叉是尖锐的，提示你可能比较有棱角，可能在说话上，感情上存在一定攻击性，可能会让人不舒服？
她：您说的对！最近也在努力克服。开始修炼如何说清楚自己的想法，但是也要让别人能接受和舒服。
我：嗯嗯，你真的很棒呢！自己发现了自己的问题，而且努力去改变。
她：感动。。。不过感觉心还是会流血会痛，不知道什么时候才能修复好
我：因为那段感情？
她：是，但是应该不完全，也有自己伤害自己的成分，但觉得一定可以修复并且强壮到理想中的程度的。只要每天在正道上继续走下去就好了。
我：嗯嗯，我想知道，你自己是怎么伤害自己的？
她：比如说意识到了，自己情商不够，包括从负面情绪走出来的能力不够，还有“无助益的思维”比较多，可能跟颈椎不好和神经衰弱有关系。
我：可以举个例子吗？
她：例如：会不自觉想起一些不愉快的记忆片段或者别人说的伤人的话
我：嗯嗯，自己让那些不愉快的记忆和别人的话又再多次伤害自己？
她：对，不知道为什么大脑会回放？
我：嗯嗯，我们的确无法控制这些东西。
她：或者比如说吃饭回走神，大脑会反复回放一些并没有意义的想法。
我：嗯嗯，那你准备怎么办？
她：从提高体质和提高自我监察能力入手，建立新的习惯替代它，毕竟潜意识其实是习惯在运作。意识到时负面的时候要及时喊停。
我：嗯嗯，你觉得负面的东西都是不好的？所以要控制它阻止它？
她：也不全是。负面的存在应该是一种提醒，让自己往好的方面转化。觉得更多要学会接纳负面情绪的存在。之前更多是因为压制住那些方面，所以导致更大的爆发。表现在亲密关系中的情绪失控，争吵。
我：嗯嗯，那以后怎么做呢？
她：注意力集中在培植好的方面，但是如果出现负面情绪的话，接受他们的存在吧，再努力提升。负面应该始终会存在的，但是接受是自己的一部分，才能驾驭好整体。
我：嗯嗯，你觉得你找到自己想要的答案了吗？
她：嗯嗯，我明早好好整理一下，谢谢你。
我：嗯嗯，现在感觉如何？
她：舒畅很多，感觉能睡个好觉。
我：嗯嗯，很聪明的孩子，很有悟性。你觉得我们可以结束了吗？
她：可以了，非常感谢，明早大家都要上班，早点休息~
咨询感想：
这是我收到的第一幅彩铅画，也是我遇到的第一个年纪很小，有心理学背景知识，已经开始自我觉醒并积极自我完善的女孩。在沟通的过程中，她几次提到“只要坚持走在正念的路上就好了吧”，这让我想起日本动漫里的人物，让人感动也让人内心充满力量。真的是个很棒的女孩子，我坚信她会走出属于自己的人生之路！
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