几年前和一个朋友去越南旅行，在河内街头等公交车的时候突然想上厕所，可是周围没有公共厕所，于是我就跟朋友说问问对面的店铺有没有。朋友跟我说，肯定没有，就算有人家也不会给你上。我说，你怎么知道呢？于是我就跑去问了，没想到那家店的店员很友好，很爽快就让我们上了厕所。旅行结束之后我们谈起这件事情，那个朋友说这件事情给自己带来了一些触动，觉察到自己的封闭和负向思维模式，后来再遇到类似的情况，她就做了一些改变，会先尝试，然后再下结论，很多时候，尝试的结果都是好的，并没有自己想的那么糟糕，也并不是自己想的那么不可能。
在咨询工作中，很多个案也会说，这件事情很难，我觉得不可能做到。我通常的回答是，如果你觉得很难，那就真的很难，如果你觉得不可能做到，那真的就会不可能做到。
这是因为：
当你在说这件事情很难的时候，你在潜意识里就已经给自己制造了重重困难，你给自己做了人设，设计自己是很难战胜困难的，所以，无论是针对事情本身还是针对你个人，都是很难的，你需要战胜事情的难，还要战胜自己的难，那就难上加难，面对这种难上加难，你就容易丧失行动力，你会想，那么难，那就算了吧，于是，你真的就会算了吧。你越是算了吧，事情越是难。于是“难”和“算了吧”就形成了一种循环，久而久之就变成一种模式，当这种模式深深地印在你的骨子里和血液里，你就很难再摆脱这种模式。
当你在说这件事情不可能做到的时候，你在潜意识里已经把可以做到的大门关闭，即便后面出现了可能的迹象，你也会拒绝这种可能，为这种可能寻找和制造借口，将其变成不可能。同上所述，当你封闭了“可能”这道大门，那么你也禁锢了你的行动力，“不可能”和“不行动”就形成一种循环，久而久之也会变成一种模式，当这种模式深深地印在你的骨子里和血液里，你也很难再摆脱这种模式。
这样的思维模式要深究下去，当然会跟我们的成长过程有很大关系，在我们的成长过程中，如果父母本身就比较消极闭合的，习惯性打击孩子的，或者除父母之外的重要他人，比如老师，好朋友，小伙伴等身边的人都是这样的负向模式，那么我们就很容易被影响，理所当然地认为就是这样的。到长大之后如果遇到跟自己同样是负向模式的人，那么负向模式就会更加得以加强，如果遇到跟自己不一样模式的人，那么有可能会被触动，从而开始改变。
再继续深究，思维背后又是情感。负向思维背后是负向的情感，“不可能”，“你肯定做不到的”，“你没有那么好”，“别人不会喜欢你的”等这些否定，打击，评判都是由负向情感发出来的，负向情感的内在指向是无爱。因为内在没有爱，所以缺乏向上生长的积极性，只能蔫蔫的，没有生气的，自己没有得到爱，所以也没有爱给予别人。
找到原因之后又该如何做改变呢？从思维入手，打破固有的负向思维是最直接，也最有效的。平时交一些正向思维，愿意给予别人肯定和表扬的朋友，也会促进自己的进步。
还可以思考一下，在你想做的事情当中，有多少事情是真的不切实际，不可能实现的？有多少事情是自己有能力可以做到的？
你可以选择继续相信“很难”“不可能”，继续固步自封；你也可以选择“试试看”“或许有可能”，开始迈开第一步。
很多事情并没有我们想象当中的那么复杂和艰难，当你开始行动，很自觉就会把事情分割成一个个小事情，也会把一个看上去很大很远的目标细化成一个个很小很近的小目标，当你完成一个个小目标，那你离大目标就会越来越近，离“可能”就会越来越近，当你最后实现大目标，那么你会发现，原先你认为的“不可能”变成了“可能”。
每一个小小的“可能”的实现都是一次正向的刺激，这种正向刺激让我们一点一点地获得正向的能量，让我们越来越有力量。
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