越不自信，越解释

在生活中，我相信大家都会遇到爱解释的朋友或者本身就是个爱解释的人。一看别人不吭声或者脸色不对就以为对方误会，于是赶紧解释，说一句话要带出十句解释，越解释可能还越糊涂，最后把自己都搞晕。这个比较常见于不自信，力量比较弱的人，这类人容易焦虑，害怕得罪人，希望你好我好大家好，但最后往往搞得别人不好，自己也不好。

因为过度解释也即意味着焦虑和不自信。当你在向别人过度解释的时候，传递给别人的是你的焦虑和不自信，当别人接收到你的焦虑和不自信，心情怎么能愉悦呢？而当你自己处于一种焦虑和不自信的状态，又怎么能愉悦呢？

这类人如果想改变，可以从行为带动心理，也可以从心理带动行为。

前者可以训练简洁清晰的表达方式，如果能用一个字表达清楚的不用两个字，能用一句话的不用一段话，能用一段话的不用一篇文章。当你这样的行为带给你正面的回馈（也就是对方能听懂你的话并给予回应），这个回馈就会增强你的自信，从而让你坚持这个行为，坚持一段时间慢慢就变成一个习惯，简洁和自信就会形成一个良性的循环模式。这个方法适合于自身力量感还比较强的。

如果上述方法不管用，说明你内在力量感还不够强，这个可以通过做心理咨询来深入挖掘原因，从咨询师那里得到足够的力量之后再使用上述的行为疗法。

除了一般人，咨询师自身也会存在这个过度解释的问题。

有很多解释咨询收费的文章，包括我自己也写过，咨询师的侧重点通常是解释自己的受训背景花了多少钱，所以现在要收那么多钱。这样的文章重复性很多，同质化也很严重，基本每篇都离不开这个解释。

这个一方面揭示来访者的确普遍没有付费意识，另一方面也揭示咨询师存在金钱焦虑。

如果你没有金钱焦虑，你解释那么多干嘛？超市商场会解释他们为什么对商品进行那个定价吗？设计师或者律师会解释他们为什么收费那么高昂吗？弗洛伊德会解释他为什么要定那样的收费标准吗？只要符合国家物价局的标准，只要不违规违法，只要你觉得自己有那个能力，你的能力能匹配上你的收费，那不是一切都无可厚非吗？

你花那么多口舌去解释，是因为你目前的收入还无法达到你的预期，所以你焦虑，所以你想通过解释跟别人证明你值得这个收费。

另外，关于受训背景和收费的问题，假如咨询师没有花那么多钱受训，难道他就不可以收费高了吗？花那么多钱受训，难道就意味着水平真的很高吗？以前老一辈咨询师，都是摸着石头过河，一边实践一边学习的，那他们是不是就无权收费呢？

我觉得咨询师同行们，需要好好正视和分析自己的金钱焦虑问题。

在咨询工作中，我发现跟来访者过度解释也是一件徒劳无功的事情。以前我觉得，“事不过三”，解释不超过三遍，后来我觉得，如果解释一遍对方还无法领悟，那说明时机还未到，那就没有必要再解释。很多解释，都是需要来访者慢慢悟出来的，他们需要自己找到属于自己的解释。

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拉拉，80后，独立心理咨询师，国家二三级心理咨询师证持有者，四年独立心理咨询经验，证书编号1519000008352054。

医学本科背景，精神分析和人本主义流派，钟情于绘画治疗，意象，催眠，解梦，易经占卦。

主要咨询范围：抑郁症，焦虑症，强迫症，一般心理问题，严重心理问题，情感问题，性/别心理。特别聚焦抑郁症，高峰体验，濒死体验，神秘体验，超自然现象。