接纳，就不痛苦了吗？

作者:泥石流

接纳，是六月份的主题。

而我为什么这么想要接纳自己，大概是因为，我很害怕痛苦。

为什么我会痛苦呢？因为我害怕看到自己的不优秀，害怕自己的自信心一次又一次地被打击，但是，我总有一天需要找到自己在人群中真正的定位，知道自己是个什么货色，这个过程，必然是伴随着患得患失的痛苦的。

对于痛苦，我已经逃避了很久，今天我想到，就算自己痛苦，焦虑，那又会怎样。然后想明白了这么一件事:无论你痛不痛苦，无论你接不接受，事实就是，自己的能力是一定的，自己的实力和他人的实力之间的差距也是一定的，自己也迟早会看清自己的能力。痛苦只是一种感觉而已，没那么可怕，不会那么轻易地就击倒你。感觉，有些时候并不完全符合现实。

之前我一直希望的“接纳”，是想借助这个消除痛苦。直到一天我发现，接纳包括接受自己的“欲望”，没错，我必须承认并接受，自己面对不优秀时，就是会痛苦，难受和焦虑这样的事实。

任何情绪都好，它们是不会轻易击倒你的。不用害怕，焦虑与痛苦再怎么作妖，它们都是虚张声势，仅是一种表象，而透过情绪看到的事实，是不会变的。一味地想着消除痛苦是不合理的，相反，痛苦和焦虑的存在才是合理的，人完全可以带着这些情绪生活，不需要刻意回避。在这个基础上，要对自己有信心，通过对情绪的觉察，通过个人成长，即使可能仍旧无法摆脱痛苦，但生活是会越变越好的。

怎么面对痛苦呢，怎么拥有面对痛苦的勇气呢？

对我来说，这是学会接纳的第一步。

第一，要承认和接受自己面对不优秀时就是会痛苦难受的事实。第二，学会自我觉察，自我成长，给痛苦归因，从情绪的表象中看到背后的事实，从感性中抽取理性的观点出来，合理定位自己（这里要考虑一个问题就是自己对自我的评价是否过低或过高），对自己有个清晰又理性的认知。第三，学会与之共处，要明白痛苦的合理性，并且试图化弊为利。情和理有时是紧紧结合在一起，但有时也要分开。最后，学会应对情绪和抑郁期，学习一些小技巧，有自己的一套方法。

之前还提到过，为什么有时候清晰地分析了自己的问题之后还是不知道怎么做。我想这大概是因为分析后，其实自己是知道答案的，只是一直在逃避或者藏在潜意识里没被发掘出来。（应该还有）

一切语言，理论，在实践面前都有可能是苍白的。总之，痛苦来了，就让它来吧。