文/张艺

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2006年，研究者许丽遐在《中国婚姻问题与社会工作》中提出，婚姻有 4 个危险期：

孩子出生时：夫妻两人的压力骤然增大，原来的二人世界被改变了，夫妻对婚姻同时感到紧张、困惑和茫然；

婚后四到五年：夫妻两人容易感觉生活平淡；婚后 7 年左右；据调查，婚后 5 ～ 10 年，对婚姻满意度降至最低，离婚率在婚后 7 ～ 10 年形成高峰；

婚后20 年左右，此时夫妻二人身体状况发生较大变化，处在婚姻的危险期时，如不能及时调=适，易导致夫妻关系紧张甚至破裂。

可见婚姻一帆风顺的少，危机重重的多，出了问题两个人都有责任。今天要说的是一种危机，平时不为人所重视，但是隐伏其中的女性悲剧——在婚姻中失去自我的女性。

01以他为中心的生活，我渐渐成为了孤岛

许久不联系的大学舍友晴晴发信息给我：“我和他，结束了”。原来她和丈夫刘家宝最近在协议离婚，听到这个消息，我蛮吃惊的。因为当时大学刚毕业，晴晴就和刘家宝领证结婚，那时候她很得意，也很笃定。

刘家宝是晴晴在做大学家教课外兼职时认识的，和她同年，大专比她早一年毕业出来工作，后来辞职做了自由职业，也就是新媒体视频博主。

那时刘家宝的事业刚刚起步，粉丝仅2万，小两口结婚后还需要晴晴的父母贴钱维持生活。为了寻找机会，刘家宝去大城市寻找机会，作为妻子的晴晴自然跟随照顾丈夫起居。

这样一来，晴晴和家庭和原来的朋友一下子拉开了地理的距离。后来，刘家宝逐渐忙起来，事业有了起色，剪视频，找推广，维持粉丝，寻求合伙人……

刘家宝除了拿赚的钱出来补贴家用外，家中的事情他已经无暇顾及，和同事在一起的时间都比和晴晴在一起的多。

刘家宝赚的钱已经足够用，他对晴晴工作不工作也抱着无所谓的态度。晴晴在异地无亲无故，没有工作，围绕着丈夫生活的她，渐渐成为一座孤岛，为此，她感到了无尽的孤独。

“我感到逐渐在失去自我，他怎么看待我成了我日常行动的唯一准则”

美国社会学家库利“镜中我”理论，就论述了人们往往将他人视为一面镜子，通过他人眼中看到自己，然后逐渐形成他人对自己反馈的信息，最后不断形成对自我的认识和评价。

而生活在“孤岛”情境下的晴晴，她能得到的对于她自己唯一的反馈，就是来源于丈夫刘家宝的评价。一直以来抱着谦卑心态的晴晴，本来就缺少自我认知，所以在丈夫说她长得一般的时候，她动了去整形的心思，但整形失败后，她的心境一下子跌落谷底。

丈夫刘家宝有时候会和女粉丝聊骚，晴晴对此大发脾气，两人甚至动起手来。这时候刘家宝就奚落晴晴：“你看你现在这个样子，离开了我，谁会要你呢”？

刘家宝家庭生活有所不满，和同事朋友以妖魔化的形式吐槽妻子晴晴，在丈夫的朋友圈子里，晴晴成了一个疯女人形象。其实在我们做同学的那段时间，晴晴的性格算得上温驯了，仅因她丈夫把只撇清自己的说辞，晴晴成了不可理喻的女人。

学者崔丽娟在《社会心理学》一书中指出：每个人都需要有自我，才会意识到自己的幸福，生命如果失去自我，就没有了掌舵的方向，更没有灵魂了。

就像自愿或不自觉陷入“孤岛”的晴晴显然需要重构自我意识，矫正认知偏差，恢复健康的心态，树立正确的婚姻观，才会重新找回幸福。

失去自我的女性最为孤独，而不是没人爱。就算有人爱她们，她们也很快陷入自我怀疑，郁郁寡欢。

我们要学会纠正自己的不良情绪，分析自我认知偏差背后的非理性因素，正视情绪问题以及主观感受，逐渐接纳自己的情绪同时树立理性观念。

这里就不得提到，1955 年由美国心理学家艾利斯创建的ABC 理论：A 说的是诱发事件，B 指个体在遇到诱发事件随之产生的信念，C是某些特定情境下个体情绪及行为反应的结果（ Consequence）。

这个理论告诉我们，任何事情发生都是中立的，影响我们对事情的看法往往来自我们内在的情绪和信念。

正如晴晴的不幸福，往往是因为晴晴习惯把爱人视为自己人生最重要的部分，但是却忘记了自我存在。

没有自我的婚姻，婚姻就会失去了活力，更失去了魅力，而晴晴如果想要挽回婚姻，最重要是先找回自我，这种自我才是婚姻最重要的基石。

对于女人来说，婚姻是两个独立个体的相遇，它不是全部，我们一定要从婚姻的附属位置中走出来，唤醒自己内在的力量，我们才能找到最好的自己，也会充分懂得经营婚姻。

婚姻中，最失败的是我们失去自我，正确的婚姻观养成，应该找准在婚姻的正确的自身定位，婚姻关系不是全部，更不是人生的全部价值与意义所在。

一个人先需要学会肯定自我，并找到自我存在的价值和意义，我们才能在婚姻中立于不败之地，找到自我的终极幸福。

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