【光之泉老师说情绪】

一、爱与情绪

有爱就进入正面循环，好情绪是常态，偶有坏情绪也会很快消散；

缺爱就进入负面循环，坏情绪成了常态，偶有好情绪也很难维持。

二、情绪与身体健康

曾在中国心理学家大会上，与一位身心医学专家交流得知，人体免疫系统与情绪状态息息相关，负面情绪让免疫系统效率降低，甚至罢工。该专家指出，一个家庭有多位癌症患者的家庭，往往家庭氛围不好，大家心情都不好。

负面情绪对身体的危害，超出大部分人想象。

三、元情绪能力

元情绪能力，是一种觉察整个情绪过程、通过自己或他人有效调节自己情绪的能力。

同样一件事情生气，元情绪能力强的，能很快恢复开心，很快就忘了这事；元情绪能力弱的，则容易持续生气，很久之后想起来，可能还生气。

四、爱与元情绪能力

1、元情绪能力不是天生的。

2、每个孩子都会受挫折，受到挫折的孩子都需要被安抚。

有爱的原生家庭，父母会洞察和安抚孩子的不良情绪，孩子在被安抚的过程中，渐渐内化和习得了这种能力，懂得自我觉察、自我调节或者找亲友帮助自己调节。

缺爱的原生家庭，父母对孩子缺乏共情和情感、情绪上的关注，缺乏安抚孩子的能力和耐心，甚至对孩子的痛苦进行言语打击、讽刺和嘲笑，让孩子不仅不能培养元情绪能力，而且形成了自我打击、自我否定的情绪反应，在自己产生负面情绪的时候，不自觉得批评自己、谴责自己、贬低自己，让自己陷入更深的痛苦之中，甚至一点很小的挫折都容易跌落情绪的崩溃边缘。

有些孩子（包括长大了以后的中青年孩子）没什么事的时候，也暗自流泪悲伤，更是一种抑郁的趋势。

五、让爱拯救情绪

缺爱是心病之源，有爱是幸福之本。

国际依恋心理研究协会长达四十年的研究发现，从大量被观察者的婴幼儿时期到中年时期的心理健康延续性来看，焦虑、强迫、抑郁、讨好型人格、自恋型人格、社交障碍、婚恋障碍等各种心理问题，都与早年缺爱（不安全依恋）相关。而早年有爱（安全型依恋）的孩子，一生中罕见严重心理问题。

从不安全依恋，发展为安全依恋，是一种“获得性心理健康”，即从不健康心理结构，通过治疗或调节变成健康心理结构。相比”先天性心理健康“的优点是有更多的自知，因此有更多的人格弹性，能适应和理解更多的人事物。要真正实现这种”获得性心理健康“，需要科学有效的方法。

为了找到这种方法，我们团队集合海内外师资力量，用了五年时间，四处取经、思辨论证、实践总结，从脑神经科学、精神分析、认知主义、人本主义、聚焦疗法、依恋理论、人际关系疗法、叙事疗法、主体间性以及冥想、催眠等一大堆心理学流派中汲取精华，设计方案出了五十多套，研讨会开了两百多次，最终完成“系统治疗”方案。

日前，《缺爱心理理论与系统治疗方案及治疗效果论证》获国家教育部科技查新登记和国家版权局著作权登记，标志着缺爱心理理论和缺爱型抑郁正式被官方认可，系统治疗方案的治疗效果论证得到确认。该治疗方案系统性得塑造个性化的健康人格结构，到目前治疗好来访者达450余人，效果喜人。且由于来访者通过治疗进入”爱自己、被人爱、爱他人“的正面循环，负面情绪很少出现且不积累，心理问题不复发。