这个世界上有人伤害你，但也有人会治愈你，相互治愈。遇到我朋友我才知道，被人信任认可的感觉这么棒，可以让我暂时忘记父母带给我的负面情绪，毕竟，有些伤害是真切存在的，而爱的感觉也是真实存在的，在我最黑暗的时候，很庆幸身边还有一两个朋友陪我，他们始终相信我，在我身边鼓励我，觉得我很棒，他们经常跟我说，你已经做的很好了，感谢遇到他们，让我在黑暗中看到一抹光亮。 

因为我比较喜欢音乐，每次听歌我都觉得自己有个属于自己的世界，那个世界很安全，很治愈，感谢我一直喜欢的歌手Highlight，每次失落的时候，听听他们的歌，都会有新的力量去面对现实。所以我感谢音乐带给我的力量。

我想感谢以前的自己，没有放弃，就算被负面情绪困扰，始终没有放弃努力，多亏了你的坚持和不放弃，我现在才能被治愈，我很想回到小时候抱抱你，跟你说不要难过，你很棒。身边很多爱你的人，不要去听那些不好的话。

做自己认为正确的事，坚持就好， 不要因为别人的质疑改变方向 停下脚步 不停否定自己 而忘记前行

生活已经够苦了 要学会相信赞美自己 就算孤身一人 也要活的开心 。心理一旦有了自我的否定 便会无休止的 一点点吞噬你的信心 最后 什么都没有 不要想那么多 只管往前冲 管那么多后果呢 ，相信未来是值得期待的 你的内心是一片充满希望和自信的阳光之地，生命中点点滴滴的成长和更新都会让你铭刻在心，包括那些大喜大悲、大起大落，但是你更要注重去记住一些快乐和激励的事情。

现在的我不想再去纠结过去的事情了，所有的经历都是成长，希望这次我可以真正成长起来，不再逃避，学会爱自己和爱身边的人，现在的我，好像真的感受到了我之前向往的精神的自由，无所束缚，不会再像以前被不好的事情反复拉扯，无法享受当下。我感觉是重生，我又可以重新相信未来是可以期待的，命运是握在自己手上的。

还有一段要补充的，我刚突然发现 让我自卑的原因 是父母一直以来的不肯定，他们觉得只有完美优秀的孩子才值得被爱，只有完美优秀的孩子才值得被称赞夸奖，但我现在知道了，不完美也值得被爱，也值得被肯定，现在的我，没有像之前那样每天否定自己，也不会在想着通过讨好别人得到肯定，我现在已经能自己肯定我自己了，以前那种深深的自卑感已经没有了，就算今天有件事没做好，我也不会像之前那样攻击内在的自己，心理也不会很难过，难过到觉得整个人都不好的那种，现在不会了，我想我已经从心里开始接纳我自己，肯定我了。 

而且我也没有之前那种紧迫感，始终无法放松的状态也没了，内心很从容，真的很神奇，不知道从什么时候开始，我已经不在被这些事情束缚，我太开心了，这种感觉就是我无数次幻想的，精神的自由，我觉得我已经可以真正的独当一面了，不会再像以前那样像个小孩子一样，害怕受伤而不敢去做想做的事。以前总是喜欢逃避现实，现在的我已经能开始理智思考问题了。

这次疗愈效果很棒，我现在都还记得我决定参加系统治疗的那天，因为又是重复的不断否定，大脑总是有两种思想在斗争，所以真的是忍受不了了，想寻求一次帮助。这些年，一直都是，有时候是积极的我占上风，更多的时候是负面的我赢了，她站在胜利那头一直对我说，看吧，你就是这样差劲，羞愧吧。每次我都是通过看书，各种心理书籍，励志人物传记，给自己吸收更多的能量，但是持久的时间并不长久，反反复复，因为自卑，因为焦虑，严重影响了我的生活，我变得逃避现实，不想社交，负面情绪占上风的时候，我真的很想自暴自弃，觉得我的生活变成这样，我已无力改变。我在自己积极状态的时候，总会给自己写很多便签，就是留给自己消极的时候看的，我真的很棒了，我现在翻看之前的文字，我都会觉得感动又心酸，还好我没放弃，还好现在，一切不好的都结束了，终于结束。我想这段经历会是最好的成长。未来加油！

本文是一位参加疗愈的学员写的感悟总结，经授权后分享给大家。

敬请分享给你想帮助的人，

和希望帮助你的人……