这个寒冷的季节因你的关注而变得温暖
我是习惯减肥营5期11组张宇新，加入习惯减肥营有近一个月的时间了，这段时间收获颇丰。做为减肥路上身经百战的老兵，今天我要谈一谈我与刘松丽老师【习惯减肥集中营】的一些故事。
我陆续减重有几年的时间了，前几年控制饮食还有效果，现在随着年龄增长，饥饿疗法不仅没瘦反而血脂也高了，报名健身的私教课，变化也不太满意。
正在这时，网上无意间发现了习惯减肥营，因为现在减肥的方式太多了，有的卖药，有的卖仪器，有的提倡升酮，五花八门，我报着将信将疑的态度和刘老师聊了会，决定试试。
误区
12月5日开营了，听刘老师讲了第一节课，收获颇丰！以前自我控制饮食，私教课的时候都说要少吃点，但是没有一个具体的量化，多少是少？
刘老师的三餐安排非常具体，给了我执行的标准。
主食比自我控制时还多了，这样不会发生低血糖了，先吃菜再吃饭，这样会使进餐时胃有了饱腹感，后面的肉啊，饭啊不自觉的就会少吃点了。
以前吃的品种也单一，长期不能坚持，现在可以根据刘老师给的换算表替换，品种也丰富了。随着规范化的饮食控制，健身的效果也就出来了，看到了实际效果，也就有了坚持的动力了。最近抽血化验，血脂也正常了。
解惑
最重要！你要明白为什么减肥，为了漂亮的身材？为了好看的衣服？这些都错了，减肥更确切的说是减脂，是为了你自己，为了你的健康，也许现在你年轻，觉得无所谓，但是等到你意识到健康的重要，就有可能要付出更多的努力，不如从年轻时就打好基础。现在少吃一口油肉，以后少吃一片药。
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参加了减肥营，你一定要听从专业人士的建议和要求，坚持按照要求去执行，不增不减，相信一定会有改变。
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关于吃的东西一定要有毅力，不该吃的别吃，坚持一段时间，你会发现，你以前渴望的东西不是那么诱人了。这个定力是别人无法帮助的，只有依靠自己了。所以减肥（脂）开始时的目的很重要。
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饮食控制好了，运动也要跟上，三分练七分吃，如果你没有时间规律运动，那么找点零碎时间，挤点时间总会有的。有的人会说工作太忙，顾不上，但是你要明白，有一天你因为健康的原因倒下了，马上会有人接替你的工作，不会干的比你差。所以一定要珍惜自己的健康，才是更好的工作和生活的保障。
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作者： 张宇新 编辑：苏娟 审核：秦玉静
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