辅食添加那些事儿~6个月起步阶段

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No.1

首次选含铁米粉

刚开始添加辅食，从单一成分含铁米粉开始，选择上午时间在喂奶前宝宝心情好的时候尝试喂一次，量1婴儿辅食勺，稀稠度为倾斜45度缓慢低落，喂完辅食后喝奶。

第二天可以加量2-3勺；观察3天无过敏反应（呕吐、咳嗽、皮疹、腹泻便秘+无故哭闹）可以添加新食物。

No.2

米粉之后根茎类食物

土豆、胡萝卜，蒸熟去皮后打成泥，从1勺开始，可以加到米粉里也可以单独食用。每日辅食变为：米粉+土豆/胡萝卜。新食物也需连续吃3天并观察反应。

添加两种根茎类食物后，可以加叶菜，优选当地新鲜叶菜比如：菠菜、西蓝花。

No.3

叶菜类蔬菜

洗净、（菠菜需焯水）蒸熟后打成泥加入到，从1勺开始，加入土豆/胡萝卜也可不加，必须加米饭。吃到叶菜辅食内容为：米粉+菜（吃过的4种菜选择1-3种混合添加）。

叶菜吃过2种之后，可以在下午时间添加水果，优选当地应季新鲜水果，2-3勺每日即可。

No.4

可以吃水果啦

水果观察3天即可，吃水果唇边发红有小红点，过几小时自然消退为果酸刺激的，要跟过敏区分。

水果吃过后，可以给宝宝吃肉了，吃到肉的时候宝宝将近7个月。

No.5

该吃肉肉了

优选猪排骨（回民可选择鸡小胸），焯水去血水后，加入洋葱姜去腥味，蒸熟捞出，去掉骨头和筋膜打成泥，加入到米粉和蔬菜中也可以单独食用。

吃到肉的时候宝宝基本食物模式已经建立，每日辅食要有米粉、菜、肉、水果。

参考量

每种食物各5-6辅食勺

每日添加次数

上午1次米粉+菜+肉，下午1次水果

注意事项

1. 每种新食物均需连续添加3天，并观察有无过敏反应。出现过敏反应，过敏的食物停掉不吃，之前添加成功的辅食继续吃。等宝宝好转后再尝试新食物。

2. 宝宝生病、打预防针、出现过敏时，不给宝宝尝试新食物。之前吃过的辅食继续吃。

3. 添加到菜类食物需要给宝宝加油1-2滴。

   优选：亚麻籽油、核桃油。

   不推荐：牛油果油！

作者：胡晓男  编辑：苏娟  审核：秦玉静