在我们国家，大部分的成年人没有每天喝奶的习惯，人均喝奶每天不足100g，而推荐奶的摄入量要达到300g。
这原因在于我们的父母他们就没有喝奶的习惯，我们自然而然就没有喝奶的观念了。
到我这，我会每天陪孩子喝奶。
我给孩子做了很好的榜样，我自己每天都喝奶，也鼓励和督促孩子每天喝奶，和孩子一起喝，跟她们一起选择他们喜欢的适宜的奶制品，逐步养成每天饮奶的习惯。
如果他们不喝牛奶，那就喝酸奶，奶粉，吃奶酪都可以，总而言之，每天都有奶！有时候我也会把奶制作到食物里，和面，蒸馒头，做面包，都可以用奶来替代一部分水，从而增加孩子奶类的摄入。
早上不喝，加餐可以喝，晚上临睡前也可以喝，在孩子的食谱中没有比奶类更适合的加餐或者零食了。她们说，冬天睡前和妈妈一起喝热牛奶简直太幸福了。
我相信
从小树立“奶类优先”的观念，
养成“从小喝奶”的习惯，
这对她们的未来成长百利无害。
作者介绍
食品科学硕士
注册营养师
辽宁省营养协会常务理事
大连营养学会理事
【私人营养师工作室】创始人
今日头条签约作者
作者：姜丹 编辑：李慧艺 审核：秦玉静
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