失眠了怎么办？做好1件事，告别失眠多梦

你有没有睡不着觉的时候？

你有没有一夜醒了好几次的经历？

你有没有多梦严重影响睡觉的情况？

都知道失眠很不好，那失眠的危害你知道吗？

  

(1) 抑郁症：失眠往往会带来严重的心理问题，通常失眠一周后，人们会变得易怒、紧张、害怕睡眠、幻想等，长期失眠会导致抑郁。

(2) 心脑血管疾病：即经常失眠的人，可引起高血压、中风、心脏病和其他心血管疾病。

(3) 脱发：研究表明，睡眠时间与脱发显著相关，如果一个人经常失眠，他的头发也很容易掉落。

  

(4) 免疫力差：睡眠不足，失眠会导致人体免疫力下降，容易感染病毒，经常生病，身体处于亚健康状态。

失眠患者能选择安眠药吗？

一般来说，都是不建议吃安眠药的，大家都知道是药三分毒，吃多了对身体会产生副作用，而且安眠药有依赖性，若是吃多了就很难戒掉，会出现不吃安眠药就睡不着的情况，并且随着你服用的时间越长，你的药量就会逐渐加大，这是对身体健康的危害会越大。

  

因此，失眠的人，最好是先不要吃安眠药，先尝试其他方法，例如可以选择吃灵芝酸枣仁片，由于不是药物，所以基本上没有副作用，对于失眠效果还很好，吃药是最后的一步。