弱碱性食物 中碱性食物 强碱性食物表

弱碱性食物中碱性食物强碱性食物

水果橘子、香蕉、草莓、樱桃、菠萝、芒果、水蜜桃、哈密瓜、龙眼橙、木瓜、无花果、葡萄、奇异果、番石榴、西瓜、蓝莓、苹果、生橄榄、雪梨、葡萄干柠檬、梅子

蔬菜蕃茄、芦笋、玉米、香菇、金针菇、杏鲍菇、黑木耳、白木耳、茄子、辣椒、南瓜、小黄瓜、丝瓜、白萝卜、番薯、竹笋、莲藕、山药、莲子秋葵、黄瓜、芹菜、紫苏、芥蓝菜、生菜(莴苣)、苦瓜、大白菜、高丽菜、甜菜、老姜、红萝卜、牛蒡、芋头、百合海带、紫菜、蒟蒻、洋葱、新鲜蔬果汁、生芫荽、生波菜、生花椰菜、生大蒜、生青椒、番薯叶、空心菜、茼蒿、龙须菜、油菜、小白菜

豆类四季豆、豌豆、橄榄、黄豆、毛豆、红豆、绿豆、小扁豆绿豆芽、黄豆芽、苜蓿芽、荷兰豆、豆腐、豆干、豆花

豆制品豆浆、豆腐

坚果类栗子、杏仁、松子、黑芝麻、白芝麻、南瓜子、葵瓜子

谷物类苋菜籽、小米、野米、发芽米

蛋皮蛋

饮料含糖姜茶、无糖黑咖啡、无糖豆浆、新鲜蕃茄汁绿茶、矿泉水、水果醋、陈年醋、现榨水果汁无糖花茶、无糖姜茶、现榨蔬果汁

菜肴炒青菜、卤青菜烫青菜、青菜豆腐汤生菜沙律、凉拌沙律、泡菜、新鲜蔬果精力汤、新鲜小麦苗汁

油冷压苦茶油、冷压橄榄油、冷压亚麻籽油、冷压椰子油、冷压芝麻油、冷压花生油

调味料芝麻酱、纯酿酱油、酿造醋、天然盐（岩盐、海盐、湖盐）老姜、黑胡椒、味噌、白胡椒、大蒜、青葱、咖哩、迷迭香、小回香、八角、九层塔、百里香、味噌、纯酿水果醋、纯酿四物醋

甜味剂粗蜂蜜、糖蜜、枫糖甜菊、异麦芽寡糖、果寡糖、木糖醇、赤藻糖醇

乳制品牛奶、乳清、生羊奶

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