失眠不是小事儿，你以为它就是睡不着觉吗？那你就大错特错了。失眠可不是一种简单的生活作息现象，而是一种对人体造成较大危害的疾病形式。你要知道，人活着就得睡觉，睡觉就得睡好。睡不好就会影响身心健康，导致各种各样的毛病。比如说，失眠会让你精神萎靡、记忆力下降、免疫力降低、血压升高、心脏负担加重、内分泌紊乱、性功能减退等等。这些都是科学家们经过大量实验和观察得出的结论。所以说，失眠可不是闹着玩儿的，得早点儿治。
造成失眠的原因有很多，有些是身体上的，有些是心理上的，有些是环境上的。但从中医的角度来看，失眠主要跟心脏有关。心主神明，心藏神魂。心气充足、血液畅通、神魂安宁，则能入睡安然；心气不足、血液不畅、神魂不宁，则会失眠多梦 。
那么什么会导致心气不足、血液不畅、神魂不宁呢？中医认为，除了一些外在因素如过度劳累、情绪波动、饮食不节等之外，还有一个很重要的内在因素，那就是痰。
什么叫痰？痰并不只是指咳嗽时从口腔或鼻腔排出来的黏液。在中医里，痰是指一种粘稠浊秽的物质，它可以存在于人体内部任何部位和器官 。痰可以由水湿停滞、脾胃运化失常、肝火上扰等原因产生 。
痰对人体的危害很大，它可以阻塞气血运行的通道，影响脏腑功能；它可以侵入经络穴位，引起局部肿胀疼痛；它可以干扰心神清明，导致精神混乱 。
在造成失眠方面，痰也起了很大的作用。中医认为，痰热中阻、蒙蔽清阳和痰郁生热是导致失眠最主要的两种病机 。
痰热中阻、蒙蔽清阳
这种类型的失眠群体多是因饮食不节，偏好肥甘厚味，损害脾胃功能，导致痰浊过多。同时又因为情绪抑郁或压力过大，使得肝火上扰或肝郁化火 。
肝火上扰会使得胆汁分泌增多，并与胃液混合形成黄色或黄白色粘稠物质——即所谓“胆汁性痰”。这种“胆汁性痰”会随着气血上升而进入心包经和三焦经 。
心包经又称“心之外膜”，它包裹着心脏，并与之相通。三焦经又称“水道”，它贯穿全身，并与各个脏腑相连。当“胆汁性痰”进入心包经和三焦经时，就会阻塞气血运行，并刺激心包和三焦而引起火气 。
这样一来，“胆汁性痰”和火气就会相互激化，并向上冲突。“胆汁性痰”会干扰清阳之气升发头部，“胆汁性火”会灼伤头部之阴液 。
清阳之气和头部之阴液都是维持头部正常功能和平衡所必需的。“胆汁性痰”和“胆汁性火”的干扰和灼伤会使得头部出现各种异常现象：如头晕目眩、耳鸣耳聋、口苦口干、牙龈肿疼等 。
更重要的是，“胆汁性痰”和“胆汁性火”的干扰和灼伤还会影响到头部最重要的器官——脑。“胆汁性痰”会堵塞脑部之窍道，“胆汁性火”会灼伤脑部之精髓 。
脑为“髓之海”，主管思维记忆感知等精神活动。“胆汁性痰”和“胆汁性火”的堵塞和灼伤会使得脑功能紊乱：如思维混乱、记忆减退、感知迟钝等 。
更严重的是，“胆汁性痰”和“胆汁性火”的堵塞和灼伤还会影响到与脑相连通并与之共同构成“神”的器官——心。“胆汁性痰”会侵入心包，“胆汁性火”会灼伤心肉 。
痰郁生热
这种类型的失眠群体多是因为脾胃运化失常，水湿内停，化为痰浊。痰浊郁久，生热内扰，从而干扰心神，导致出现睡眠困难，睡眠质量不佳。这就是痰热扰心型失眠。
说白了，这种人就是吃得太多太油腻，消化不良，体内积聚了一堆粘稠的东西，叫做痰。这些痰不但堵塞了气血的通道，还会发炎发热，像一把火一样烧着心脏。心脏受了刺激，就会不安宁，就会影响睡眠。
别急别急，我告诉你一个好消息，有个中药方能治好你的失眠。这个方子叫做十味温胆汤，这个方子里面有十味药材，都是能够益气养血、理气化痰的好东西。你要是服用这个方子，就能调理你的痰热中阻、蒙蔽清阳的毛病，让你的心神安宁，睡个香甜的觉。
你可能会问，我为什么会有痰热中阻、蒙蔽清阳的毛病？这是什么玩意儿？我跟你说吧，这是因为你平时吃得太好了，太油腻了，太辛辣了。你的脾胃功能不好，消化不了那么多食物，就会产生水湿和痰浊。这些水湿和痰浊就像一堆垃圾一样堆积在你的体内，郁久不散，就会生出火气来。这火气就像一把火把一样烧着你的心脏。你的心脏受了刺激，就会不安宁，就会影响你的睡眠。
所以说，你要想治好失眠，就得先把体内的水湿和痰浊清理掉，把火气降下去。这就要靠十味温胆汤了。这个方子里面有半夏、枳实、陈皮、白茯苓、五味子、枣仁、人参、熟地、远志、炙甘草。这些药材都有各自的功效：
* 半夏能降逆和胃、燥湿化痰，就是说能让你不反胃不恶心，把体内的粘液分解掉。
* 枳实能行气消痰，就是说能让你不胀气不闷气，把体内的气流通起来。
* 陈皮能理气燥湿，就是说能让你不打嗝不打饱嗝，把体内的水分排出去。
* 白茯苓能健脾渗湿，就是说能让你不食欲不振不消化不良，把体内的湿气化掉。
* 五味子能酸甘收敛、和胃利眠，就是说能让你不口干舌燥不口苦口臭，把体内的津液保持平衡。
* 枣仁能养心安神，就是说能让你不心慌心跳心绞痛心悸心惊胆战心神恍惚心神不宁心神失守心神恍惚心神恍惚……
* 人参能益气养血、补心安神，就是说能让你不气虚血虚气血两虚气血两亏气血两虚……
* 熟地能滋阴养血、补肾安神，就是说能让你不阴虚血虚阴血两虚阴血两亏阴血两虚……
* 远志能开窍醒神、健脑益智，就是说能让你不头晕目眩头昏脑胀头重如山头重如铅头重如铁头重如金头重如……
* 炙甘草能益脾和胃、调和诸药，就是说能让你不脾虚胃弱脾胃两虚脾胃两亏脾胃两虚……
现代人失眠，真是个麻烦事儿。这都是因为现代人吃得太好，活得太累，心里太堵。吃得太好，就容易生痰湿；活得太累，就容易伤心气；心里太堵，就容易生痰火。这三样东西一结合，就能把你的心神搅得一团糟。你想想，你白天忙得跟孙猴子似的，晚上回家还要跟老婆孩子斗智斗勇，你能不紧张吗？你能不焦虑吗？你能不失眠吗？这不是找罪受吗？
《景岳全书·不寐》里就有记载：“痰火扰乱，心神不宁，思虑过伤，火炽痰郁而致不眠者多矣。”这不就是现代人的写照吗？这十味药材配合起来，就形成了一个完美的方子。它能够通过化痰清热、理气和胃的作用，让你的身体恢复平衡和健康。当然了，并不是说喝了一碗汤就能见效。你还得注意饮食习惯和生活方式。少吃油腻辛辣刺激的食物，多吃清淡易消化的食物。少吃晚饭和零食饮料，多喝温开水或淡茶水。保持规律的作息时间和适当的运动量。保持良好的心态和舒适的睡眠环境。
当然了，光靠喝中药也不行，还要注意生活方式的改善。比如说少吃辛辣油腻的东西，多吃清淡清润的东西；少看电视电脑手机等发光的东西，多看书画音乐等养心的东西；少跟老婆孩子争吵打闹等伤和气的东西，多跟他们聊天玩耍等增感情的东西。总之一句话，就是要放松身心，调和阴阳。这样才能睡个好觉，活个好日子。
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