最简易瘦腰法：纽扣燃脂法

   在每日清晨，采取站立姿势，全身放松，保持深呼吸状态，用肚脐夹住一颗纽扣，此时腹部要持续用力，以保证纽扣不会掉下来。

   这样就会调动腹部脂肪的运动，加速燃烧。还有增强胃肠道功能防止便秘之功效，小腹自然迅速凹下去。

   纽扣不要选择方块状，要保持表面圆滑避免伤害。