应对焦虑的5个窍门

李开复

1、健康饮食：

果蔬、粗粮比垃圾食品更能缓解心情；

2、远离咖啡：

过量咖啡会消耗血清素使情绪更糟糕；

3、锻炼身体：

运动释放内啡肽，有助于减压保持头脑清醒；

4、制定计划：

获取全部事实并制定相应计划处理；

5、心存感激：

多想自己所爱，保持积极心态。

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