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七种高纤食物吃出平坦小腹
007xm
>《瘦身运动》
2013.04.25
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1、红薯:
有效阻止糖类变为脂肪;
2、苹果:
吃苹果加上喝水,会有饱腹感,同时苹果可以促进肠胃蠕动;
3、燕麦粥:
降低热量摄取、延缓胃肠排空时间,易产生饱腹感;
4、竹笋:
高纤维、低热量;
5、番石榴:
6、芹菜:
含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质;
7、香菇:
含有高量的多样性纤维。
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