造成失眠5种食物，你注意了吗？

1、胀气食物：

豆类、红薯、马铃薯、芋头、玉米等；

2、辛辣食物：

辣椒、大蒜、洋葱等；

3、高盐食物：

腌制品等；

4、油腻食物：

油炸食品、高脂食品等；

5、睡前喝酒。

有失眠困扰的朋友，一定要注意啦！#健康养生#