四种食物帮你缓解压力

1、牛奶：

钙是天然的神经系统稳定剂。

2、香蕉：

富含钾，可保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态。

3、杏仁：

富含维生素B2 ，维生素E ，镁，锌等，可帮助调节情绪，缓解压力。

4、花椰菜：

富含叶酸，有助于缓解紧张焦虑，恐慌等情绪。