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10个睡眠建议睡得像小宝宝一样甜美
007xm
>《健康生活》
2013.06.08
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1、少吃多餐。
2、关掉手机。
3、清理大脑。
4、听听催眠CD。
5、生活有规律。
6、把洗澡水温调低。
7、卧室不要刷红色。
8、晚上不玩游戏。
9、保持脚的温度。
10、遵守20分钟规则。
如果你躺20分钟都无法入睡,那就起床干点什么,直到有睡意再躺回床上。
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