3个征兆说明你渴了

1.用力按压大拇指的指甲，松手后若指甲苍白色持续3秒以上，就是重度脱水的信号，1.5秒~3秒则是中轻度脱水。

2.提起手背皮肤然后松开，3秒后才恢复正常颜色的人可能缺水。

3.健康的人舌头红润湿滑，脱水的人舌头颜色则会变得红中泛黑，表面也显得凹凸不平。

（@生命时报）