秋季养生有妙招 滋补食品效果好

 

  【秋冬多吃滋润养颜食品！】
   百合：
       润肺、安神、润燥。
   山药：
       补而不滞，不热不燥。
   莲藕：
       生藕清热生津止渴，熟藕健脾开胃益血。
   梨：
       清热化痰，对咽喉有很好的保健作用。
   白扁豆：
        煮粥或汤，可化暑湿、健脾胃、增食欲。
    红枣：
        滋阳润燥、益肺补气，有清补效果，与银耳、百合、山药同煨效果更佳。