文/杨畅
芙葳芳香学院特邀讲师
IFA（国际芳香疗法治疗师学会）注册芳疗师
天津市第三中心医院主管护师
芳香疗法中的甜马郁兰精油是对于提升脾气有帮助的精油。甜马郁兰也被称为甜马乔莲，是唇形科牛至属的植物，因此，如果您见到标注为“甜牛至”的也是同一种植物。甜马郁兰的气味清冽，是传统药草之一。生长于地中海沿岸、法国、德国、意大利、土耳其等地。希腊人栽种甜马郁兰是他们认为甜马郁兰是爱与美神维纳斯所创造，在婚礼上会做成花冠戴在新人头上。
甜马郁兰主要含单萜烯（萜品烯）与单萜醇（萜品烯四醇、沉香醇）。单萜烯的主要作用为“补气”，可以理解为促进人体各种功能的运转。现代医学证明甜马郁兰精油可以促进皮下毛细血管的血液循环，气为血之帅，血为气之母，循环通畅，血液中的营养物质送达，才开始新陈代谢与功能运转。在芳香疗法心理情绪治疗中，我会把甜马郁兰精油调和在增强自信提升勇气的配方中，藉由单萜烯“是真名士自风流”的洒脱态度，帮助个案走出怯懦的小我，挺直脊背面对这个世界。
萜品烯四醇是萜品烯氧化而来的。具有调节免疫、提升免疫系统反应能力的作用。所以可以温和地抗菌、抗病毒。主要影响IgA的调节与释放。温和抗菌不会破坏身体内环境，造成肠道菌群失调而腹泻。
沉香醇这一成分大约在四百中精油中都存在。只是含量多寡有差异。沉香醇也是一个提升免疫同时又能降低肾上腺素水平、减压安抚的成分。而且，沉香醇安全无毒、可以长期使用。所以，甜马郁兰精油可以解除因压力引起的消化不良、胀气等问题，且不必担心用油引发其他不适。
给您一个调和脾胃的建议配方：甜马郁兰2滴+杜松2滴+龙蒿1滴+柠檬2滴+冷压芝麻油5ml，取复方精油5-8滴顺时针按摩上腹部至完全吸收。这个配方对于食欲不振、胃肠动力不足非常有帮助。也可以按摩脐周，可以顺时针36圈，逆时针36圈，平补平泄，促进肠道动力和吸收能力。
任何疗法都不能取代您的生活方式和您的情绪应对模式。痰湿体质的形成也与许多因素相关。例如吃太多冰冻寒凉的东西，会促生和加重体质偏颇。会加重阳虚体质、气虚体质，也会加重痰湿体质。吃冰冻的东西太多会伤脾胃。伤了脾胃，就会气血化源不足促进痰湿体质。而且这种痰湿体质往往和阳虚夹杂在一起，一旦发胖，就是重度不容易调整的肥胖。
有些女孩子闭经也与痰湿体质有关，闭经后体重增加，变胖以后内分泌紊乱闭经更不易调整，如此循环往复，久治不愈。长期熬夜者会出现舌苔厚腻，久久不退；总是熬夜特别促生痰湿体质。熬夜影响胆气的疏泄进而影响肝气疏泄，接着就影响到脾，环环相扣。
足三里、丰隆、承山这三个穴位，有助于改善痰湿体质。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强壮身心的人体大穴。按摩足三里可以调节身体免疫力、增强抗病能力、调整脾胃功能。丰隆穴也在足阳明胃经上，是胃经的络穴，主调胃和脾，除湿祛痰。承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主一身之阳气，承山穴是人体阳气最胜的经脉枢纽，因此，通过提振足太阳膀胱经的阳气，排出体内湿气。这三个穴位可以每个按摩3-5分钟，每日或每周三次按摩均可。
已有血脂高、血粘稠度高的朋友，建议口服冷压植物油。亚麻籽油、南瓜籽油、月见草油，交替服用，每日总量不超过5ml，添加在80℃以下的汤粥中或餐后直接口服，温水送下。不需过长时间，6个月-14个月，血脂血糖会趋于正常，胰岛素抵抗得到缓解，体重也不会增加。
芳香疗法是实践学科，芳疗师只能为您提供方法，真正通往健康之路还需要您自己去实践。每个人禀赋不同，不必千人一面，选择适合自己的保养方式，有意识地进行自身的健康管理就好。愿芳香疗法在这样的过程中为您提供新的选择与方向。
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