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文/赵沛萱
芙葳芳香学院校长
IFA(国际芳香疗法治疗师学会)校长讲师
PEOT(职业精油治疗师)主任讲师
阿芙品牌首席培训顾问
Aroma-Genera芳香基因学治疗师
前天,在微博上得瑟了一下泡澡的岩兰草精油,被一位读者问,家里没装浴缸,如何泡澡?
问:接一桶热水,滴上精油,用这桶水洗澡,能达到跟泡浴一样的效果吗?
答:不能。全身泡浴,很重要的一点是时间,大概要15分钟左右。因为热水会让全身血液循环加快,有利于精油吸收。而仅仅是精油和水混合洗澡,并不能完全达到这个功效。
【介绍神器】桑拿房沙漏——15分钟计时器
沙漏背面有胶纸,可以贴在浴室墙上。
问:可是我装修忘了装浴缸了,怎么办?
答:两个变通方法可以解决——
变通方法一,选择深桶足浴。每次不超过6滴精油加入热水中。最好是能泡到小腿的那种深桶,确保足够大面积的皮肤接触到热水和精油。
常用的足浴配方——
△脚部暖起来,姜3滴+天竺葵3滴,滴加入42度以上热水中;△缓解脚痒,茶树4滴+欧薄荷2滴,滴加入42度以上热水中;△全身放松,大西洋雪松3滴+快乐鼠尾草3滴,滴加入42度以上热水中;
△缓解水肿,葡萄柚3滴+杜松3滴,滴加入42度以上热水中。△变通方法二,购买独立的浴桶。每次不超过8滴精油加入热水中。常用的泡浴配方——
△冬季驱寒,姜4滴+天竺葵2滴+广藿香2滴+1袋全脂牛奶,搅匀,倒入泡浴水中;△紧急提高抵抗力,茶树4滴+尤加利2滴+迷迭香2滴+1袋全脂牛奶,搅匀,倒入泡浴水中。
问:不喜欢泡浴,怎么办?
答:淋浴也有办法享受精油带来的放松啦。调一个20毫升的放松按摩油,涂抹全身,稍加按摩10分钟,之后正常淋浴清洗掉,跟全身泡澡的放松效果一样一样的。
问:芳疗师说全身涂油按摩之后不要接触热源,尤其不能洗澡。跟萱萱老师上一条教的方法有冲突。
答:并没有冲突。
如果客人刚刚在芳香工作室做完按摩,马上洗澡,会加速精油的吸收和代谢,起效速度会更快,比如客人马上觉得放松,困倦。如果这是正好是在回家的路上,坐车或开车,怕是会出现危险。而如果您是在自己家里,先涂油再淋浴,出浴后立刻休息,正好享受一顿饱饱的睡眠。
常用的淋浴前涂抹配方——
△冬季驱寒,20毫升甜杏仁油+姜6滴+天竺葵3滴+佛手柑3滴;问:精油泡浴,应该以什么样的频率呢?
答:如果按照足浴6滴或全身泡浴8滴的量,那么每周最多泡5次,让身体休息2天就好。
当然有些朋友想天天泡,相应减少滴加精油的剂量就好了。比如您打算天天泡浴,精油的滴加量减半,就没问题了。
冬季每周精油澡,来年春天皮肤好。
今天关于没装浴缸玩转泡澡的配方和窍门,您get到了吗?
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