文/张琪
芙葳芳香学院特约讲师
IFA(国际芳香疗法治疗师学会)
注册芳疗师
ACI国际注册心理咨询师
你是否认为你是
唯一能把这份工作做好的人?
你是否在睡梦中头脑中
还依然翻腾着与工作有关的事项?
你是否忽略了自己的家庭、朋友和业余爱好?
你是否把爱人间的沟通交流放置一边?
如果你的回答都是“是”,
那你就算是个工作狂了。
工作狂必须学会说“不”,一切都要适可而止。就算你今晚不加班到很晚,世界并不会因此而停止运转,一切事情都还将是你今天离开的状态。所以,“我现在要回家了”,请练习说这句话。我知道,要强上进、努力奋斗的你很难放松紧张的神经,卸下心理压力。
让芳香疗法来帮你渡过难关把。芳香疗法既有激励作用,不过分刺激神经;又能放松神经,调整你的状态。所以,请你做好自救的心理准备,每周必须想办法挤出一些时间来,让自己的心脏充分休息,重新充电。请你学会放松,你可以与伴侣互相按摩,手法一定要轻柔、有节奏。请你记得,虽然你需要这份工作,但你更需要你自己的身体,她将伴随你更长的岁月。
沐浴配方:橙花精油1滴+薰衣草精油2滴+天竺葵精油1滴+牛奶10毫升。
用法:滴入浴缸中,温水泡浴20分钟;亦可以将牛奶换成甜杏仁油,进行油浴,涂抹全身按摩10分钟后清洗。
按摩配方:甜杏仁油30毫升+橙花精油3滴+薰衣草精油6滴+天竺葵精油3滴+柠檬精油6滴。
用法:取适量进行全身按摩。
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