精油用用用|工作狂更需要用心呵护

文/张琪

芙葳芳香学院特约讲师

IFA（国际芳香疗法治疗师学会）

注册芳疗师

ACI国际注册心理咨询师

你是否认为你是

唯一能把这份工作做好的人？

你是否在睡梦中头脑中

还依然翻腾着与工作有关的事项？

你是否忽略了自己的家庭、朋友和业余爱好？

你是否把爱人间的沟通交流放置一边？

如果你的回答都是“是”，

那你就算是个工作狂了。

工作狂必须学会说“不”，一切都要适可而止。就算你今晚不加班到很晚，世界并不会因此而停止运转，一切事情都还将是你今天离开的状态。所以，“我现在要回家了”，请练习说这句话。我知道，要强上进、努力奋斗的你很难放松紧张的神经，卸下心理压力。

让芳香疗法来帮你渡过难关把。芳香疗法既有激励作用，不过分刺激神经；又能放松神经，调整你的状态。所以，请你做好自救的心理准备，每周必须想办法挤出一些时间来，让自己的心脏充分休息，重新充电。请你学会放松，你可以与伴侣互相按摩，手法一定要轻柔、有节奏。请你记得，虽然你需要这份工作，但你更需要你自己的身体，她将伴随你更长的岁月。

沐浴配方：橙花精油1滴+薰衣草精油2滴+天竺葵精油1滴+牛奶10毫升。

用法：滴入浴缸中，温水泡浴20分钟；亦可以将牛奶换成甜杏仁油，进行油浴，涂抹全身按摩10分钟后清洗。

按摩配方：甜杏仁油30毫升+橙花精油3滴+薰衣草精油6滴+天竺葵精油3滴+柠檬精油6滴。

用法：取适量进行全身按摩。