如今，太多的人受着痛风的困扰，关节肿胀、疼痛，严重的时候甚至走路都很困难，本来好好的一个人，由于痛风的发作变成一个瘸子，实在让人接受不了。况且，痛风越来越年轻化，很多年轻人也患上了痛风，这就给我们提出了一个较为严肃的问题，那就是痛风的真正帮凶是谁？到底是什么导致我们患上痛风呢？
说到痛风，我们不得不提到嘌呤，由于人们过多的进食了富含嘌呤的食物，可以直接导致体内的尿酸升高，而尿酸虽说是人体内本身就含有的一种元素，但如果尿酸含量超标，就会导致痛风发作。
所以说，导致痛风的真正帮凶首先就是尿酸，而尿酸的升高大多和不良的饮食习惯有着直接的关系。
生活中，很多人都喜欢海鲜、动物内脏、肉汤、火锅之类的食物，这些食物中就含有较多的嘌呤，属于高嘌呤食物，如果一次性吃太多这样的食物就可以直接致使我们出现外源性的嘌呤摄入过多，进而合成很多的尿酸，从而引发痛风。
在饮食方面，除了高嘌呤食物以外，高脂肪食物以及高糖饮食同样会导致尿酸升高，因为如果进食过多高脂肪的食物，多余的脂肪在体内沉积，导致肝肾功能下降，不能够正常的运转，就会使尿酸过高。
虽说糖分也是人体不可或缺的一种元素，但如果过多地食用高糖饮料也会影响尿酸的代谢，进而导致尿酸升高，引发痛风。所以说，不良的饮食习惯会直接导致体内的嘌呤生成过量，进而引发痛风的发生。
或许有人不知道，尿酸属于人体自身就有的一种物质，人体是要通过代谢把多余的尿酸排泄出去，进而达到一定量的平衡，而如果我们的代谢功能出了问题，也会导致尿酸升高，这就涉及到下面的问题。
如果我们人体代谢功能有了问题，对尿酸的排泄减少，同样会导致体内的尿酸值偏高，进而引发痛风，导致尿酸排泄减少的原因有很多，比如缺乏锻炼就会使新陈代谢减慢，甚至使新陈代谢出现异常，不能及时地把尿酸排出体外，导致过多的尿酸在体内沉积，进而引发痛风。
还有就是如果平时生活中饮水过少，也会导致尿酸的排泄出现问题，毕竟我们的代谢功能是需要肾脏来进行的，没有充足的水分摄入，自然会使尿酸的排泄出现障碍。
此外，饮酒也会影响尿酸的排泄，因为酒精可以直接代谢成乳酸，而乳酸就会在很大程度上对尿酸的排泄起到一定的抑制作用，进而引发痛风。
所以，要想远离痛风，我们必须远离高嘌呤食物、高脂肪以及高糖、碳酸饮料等，在饮食上把好“入口”关，适当地多喝水，尽量少喝酒，甚至不喝酒，减少嘌呤在体内过多的生成，适当地进行体育锻炼，促进尿酸的排泄，这样就可以在很大程度上远离痛风的困扰！
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