健康之路20180425《养出年轻态》（下）

20180425期cctv10健康之路节目视频及要点内容，本期养生主题《养出年轻态》（下）。养生讲述专家：中国中医科学院针灸医院主任医师——房翳恭。

中医认为肾之华，在其发。如果肾功能不足，头发的颜色、发质、浓密程度就都会发生改变。

中医还认为肝藏血，肝功能失调会导致血淤造成脱发。脾主运化，是气血生化之源。脾功能不足会导致气血不足、运行不畅，导致脱发。

黑豆有驻颜、乌须发的作用；枸杞具有补益肝肾的作用；山药有补脾的作用。将3种食材各5克，按量泡茶喝，长期服用可以补益肝肾，乌发生发。需要注意的是黑豆一定要经过炒制再使用。

防脱洗发液的制作方法：将旱莲草、何首乌各10克煎熬20分钟取汁与生姜汁10克混在一起可以当护发素用。

俗话说“人老腿先老”，人一旦上了年纪，膝盖就非常容易出问题，而这与肾、肝、脾的失调不无关系。中医认为肾主骨生髓。骨髓能运送营养物质，保持骨骼的强健。肝又主筋，也就是骨头关节之间的韧带，韧带不好，关节活动受限。脾主四肢肌肉，关节运动要依靠周边的肌肉配合。

养护膝盖祛痹止痛方的配伍：独活9克、桑寄生15克、川断15克、秦艽12克、怀牛膝15克、川乌6克。有补益肝肾、祛风除湿、温经止痛的功效，祛痹止痛方既可内服又可外敷。煎完中药后，把药渣用两层纱布包裹起来，趁热敷到膝盖上，一天两次，一服药可以用两到三天。

中医认为肾主水，膀胱主气化，两者功能正常，才能保证小便正常。而小便频繁、小便不畅、小便清长，这些与肾、膀胱失调有关。

滋阴补肾酒的制作方法：仙灵脾20克、锁阳、菟丝子、覆盆子、肉苁蓉、枸杞子各30克、白酒1000毫升泡酒，每日服用10-20毫升不仅能够提高男性生育能力还能治疗前列腺疾病。