你有注意过你的口头禅吗？
明天下午3点
文涛老师
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《随口说“我没钱”，是个“穷”习惯》
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身体很奇妙，在于它能支持你所有的活动。
你跑步，运动，会很淋漓尽致，会大汗淋漓，你静的时候也会非常非常的静。动如脱兔，静如静若处子，说的就是这个。
而且特别有意思的是，当你动得淋漓尽致的时候，你才能静得心如止水，真是这样。
为什么有些人会睡眠不好，睡不着觉？
我跟很多失眠的人聊过，他们总是心神不宁，要吃安眠药才能勉强睡着。我说很简单，不用去吃那么多的药，你只需要增加你的活动量就好。
但他们无一例外的都说，我不想动，我动不了，别整那些没用的。有些人也会说我试过，我活动了，我出去散步了，但是没有用。
散步不叫活动，甚至大多数人连散步都没有。
所有睡眠不太好的人，运动量真的是很低很低，而且他们特别会自欺欺人，说我运动了的，要不然就干脆直接承认我不想动。
像车一样，一直保持最低转速，你的身体基本上就是闲置的。要让它动起来，让心肺都得到伸展和扩展。
我跟大家讲过，运动至少有一个标准，就是出汗，你要出汗，才叫运动。
当你认识到这点，当你既能享受运动，又能享受静，这个感觉就真的是很舒服的，你和身体的连接，以及敏感度都会越来越强。
并且你越是这样，身体越能支持你，它对你来说就是一个助推器，而并不是变成了一个障碍。
其实挺多人不光在休息中，甚至连在工作，在处理日常事务中，身体都成为他的障碍，这个障碍不仅仅是所谓的疾病。
很多时候我们心神不宁，总是有一些思绪、杂念，或者说一些欲望。
很多人说欲望不好，但我并不觉得。
它不好，是因为我们对它没有觉知，没有掌控，把它上升为了我们生命的很大一部分，它就变得很糟糕了，过犹不及。
比如吃东西，有食欲就非常好，有胃口了，吃得很开心，真的是很好的事情。
但控制不住地吃，不停地吃，吃零食，喝饮料，或者为了吃花很长的时间，这就是没有觉知，这就成为障碍了。
本来你是很定的，很舒服的，但你觉得不行，我不吃就睡不着，我不吃受不了，它就变成了你的障碍。
你正上着班，现在11点，就开始想我中午吃什么，甚至有人十点就开始想，我饿了，我得吃点什么。你就从当下这个静的状态出离了，这就是变成了一种障碍。
或者说其它的欲望，看看帅哥，看看美女，控制不住的这些东西。佛家讲的叫色戒，要戒色。现代人不用戒，但是过度就真的会影响你的心神。
所以要让身体成为你的助缘，成为你的工具，而不是成为你的障碍。
不仅仅是疾病，这些各种过度的欲望，各种的杂念、妄念，这些东西，其实都会在身体有反应。当这些东西过大的时候，它就会占据你整个的生命。
我们要做的就是让身体回归到它原来的样子，它很重要，但它不能占着你生命一整块的部分。
关注你的身体，爱你的身体，觉察你的身体，跟你的身体共舞、共振，让身体支持你去领悟、去了悟，去运动、去入定，身体就是做这个的。
回归它的本性，见自性。
——节选自《喜乐自在》精品微课
视频公开课
《随口说“我没钱”，是个穷习惯》
很多人随口就会说“我没钱”
或者说：赚钱太难了
在他们看来，这是“真的”
但很多人不知道的是
正是这些随口说的没钱
让人变得越来越穷
so，改掉这个“穷习惯”
你会走上轻松富足的道路
【耳目一新的文涛特色】
贯通儒释道、灵性与科学、医学
通俗易懂、简单实用
导师：喜乐文涛博士
时间：7月6日 下午15:00
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