文涛 | 知道运动很好，为什么就是做不到

运动健身，真的是很有乐趣的一件事情。很多人不想去健身，不想运动，很重要一个的原因，就是找不到乐趣。

知道运动健身的好处，只是你的头脑知道。

脑子里面知道这样对我很好，身材会好，体能会好，健康也会好，心情都会好很多……但就是不去做，是因为你没有真真实实的体验过那个乐趣。

头脑知道，但在身体上并没有感受过运动的乐趣所在，或者只是在一味模仿，想象它应该很有趣，所有这些都无效。

我们要做的就是先找到，先体验这个乐趣。

不用听任何人说健身有多好，健身好在哪里，你先去找一找，你能不能在里面找到享受，能不能找到一丝乐趣。

而且运动不仅仅是指去健身房，健身只是运动的一种，还有瑜伽、太极拳、跑步、游泳、跳舞……但凡能让你身体动起来的，能让你心跳加快，能出汗的都是。

要注意的是，在运动里面有很重要的一个标准，就是你要出汗，没出汗算不上运动。

你只要让身体活动起来，哪怕慢跑，或者原地高抬腿，只要身体动起来，它就会出汗。因为振动频率会加快，这时候身体通过出汗的方式告诉你，我能量起来了，我的振动频率加快了。

身体真的很智慧，很直接，所以听身体的话，同时找到一种能让你感觉到开心的运动形式，这个就是你的运动，这个就是有乐趣的运动，这个时候你就会很容易持续去做。

因为运动完了觉得太好了，下次还想去。就像吃到一个好吃的东西，过两天还会再想吃，不让吃你会难受。

运动健身也是一样的，一旦找到那个乐趣，一段时间不让你动，你也会觉得不行，我要去。因为那里面有开心，那是你的兴趣所在，你要找到的是这个。

再进一步讲，不管做任何一种运动，都要学会去感知你的身体，去体验你的身体，感受它在运动的时候啥感觉。

为什么有人越运动越喜欢运动，越健身越喜欢健身，因为他找到那个感觉了，使用身体的感觉。

——节选自《你活该有钱》

每一个生命来到地球，都带着一张开启幸福生活的地图，“你活该有钱”就是协助每一个人，根据地图的指引，绕开盲点与障碍物，找到真我为你准备的宝藏。