觉察你看什么
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我们要随时的去留意，我喜欢看什么。
就是我在看一件，比如说外面发生一件事情，很多人在围观，这个时候，我们很多人第一反应是冲过去，我也看一下，这个很正常。
但是你留意，现在发生的事情是什么事情？可能是车祸，可能是一些事故，可能是某人要打架了，然后两口子吵架，这个时候你要留意一下，它吸引你吗？你看到它到底是什么样一种感受？
所以就跟功课里说的一样，就是有几个情况，你是享受，前一种情况呢，还是后一种情况？你是有兴趣看到交通意外呢，还是享受阳光透入我的窗户？你是喜欢看别人吵架呢，还是看着小孩安睡？你是对新闻里的枪战和暴力感兴趣呢，还是留意相爱的人手牵手表达喜悦之情？
真的就是你看一下，没有对错，不需要对自已进行评判，你就看一下到底什么是吸引你的？带着觉知去看，去看眼前的事物。
另外一点呢，就是你要留意，你看这些事物，看这些人，这些发生的时候，你内心的感受是什么？就是如果你看到别人吵架，内心感受舒服吗？你的好奇心给你带来什么呢？
这是很重要的一点，包括你看到，比如说这个枪战，一些动作，一些电影，包括你看到发生车祸，你内心的感受，就是我们用心感受下，你内心感受是和平的？还是混乱的？你内心是感觉喜悦的，还是悲伤的？这点真的很重要。
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所以说你看什么，会影响你的，不可否认。
你如果看很开心的事情，情侣手牵着手，就是甜甜蜜蜜那种感觉，你的感受是什么呢？你会内心会有触动，会满满的爱的流淌，你会感觉很舒服。
或者说你看着小孩睡觉很安详，然后一个大人推着婴儿车，小孩儿在车里面睡觉，你内心又是什么感觉？这就是其实你看到的会影响你的心灵，这个，任何人都是有感觉的，就是你因为看到一件事情，而影响你的心情，而影响你的心理，影响你这一天过得如何，这个真的是很真实的例子，很真实的存在。
所以很多人就不理解说，我看到的会影响我的心理，这很简单啊，每个人都是啊，你看到别人吵架，看到别人当场抓了个小三，你可能心里想，唉，我老公是不是，哪天也有小三？你会联想的，这些一定是这样的，人都是被外在影响的人，就是你会被影响的。
所以知道这一点，如果你想一整天都开心，能量都非常高，或者这一生都过得非常好，你就要选择能影响你的正面的事情，因为你想过得开心对吗？没有人想生活在苦难中，你想过得开心，你就找些开心的事情去看，你要想看电影，就看喜剧片，你想去公园，你就看好的，看人们在玩的时候，不要去看别人吵架的。
路上也是一样的，你就专心去留意些开心的人，开心的笑容或者留意一些情侣，他们怎么甜甜蜜蜜，你就去看这些，你就会想到你跟你老公，你跟你老婆是很甜蜜的，你们谈恋爱时候也是这样的。
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真的非常好，他真的会影响你，所以这一条，在我们很多人来说，是不觉察的，我们一定要觉察于此，而同时，你是有选择的。
就是像课文里说的，当我领会到我可以选择将目光投向哪里时，我会选择只看正面的事情。就是你有选择，不要把选择权给假我或者给无意识，完全不知道的，就是我觉得哪儿有意思，我就看哪儿，哪儿刺激我就看哪儿，不见得，这些真的会影响你的心理，影响你整个的世界，影响你整个的生活。
所以这个道理真的是要说也很浅显，但是很多人不明白，就觉得这是很深奥的道理，或是很玄妙的一些道理，说怎么我看了会影响我的心里？
真的，简单的例子，刚才已经说了，你看了人家吵架，你也会觉得怎么怎么，你会陷入到情绪中，你会陷入到这种混乱中，就是你的心情一下就变得不好了。
同样这个时候，你的同事，或者你老公打个电话过来，你给他的回应可能马上引起一场战争，因为你刚在看别人吵架，你情绪也不好，你给他的回复，回应，绝对不是充满爱的，他在给你说点烦心的事情，你的世界已经一片混乱。
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那同样的你在看，诶，两个情侣手牵手，很开心的样子，这个时候你老公给你打个电话，你会给他表达，肯定是会非常有爱，非常温柔的，这个时候你的生活就真的一下就改变了，你们的关系会非常好，这真的是非常浅显的例子。
所以真的留意到你去看什么，而且带着觉察去看些好的，看些美好的事物，它会引导你的生活，去到你想要的方向，另外这种觉察，其实还有一点很简单的，就是你去看一件事物的发生的时候，你要问一下你的心，而不是问一下你的脑，就是我在看电视到底是什么感觉？
你看所有的正面负面的事情，对你来说哪个你感觉好？就是我并不是强迫每个人，必须看一些正面的事情，这个世界上到处都天天都有混乱啊，天天都有人吵架，天天有人打架，天天都有车祸啊，我不可能不看对吗？
是的，每件事物都是真实的，但是每件事情也都不是真实的，这句话怎么理解的？就是一件事情真实发生的，比如车祸，真实发生的，那你要看我在看它，在注视它，在留意它，在对它这件事情花时间去留在这儿去参观，去欣赏的时候，给我带来什么？
这点很重要，就是你为它花时间，你为它花精力，你看它，留意它，谈论它，它给你带来什么？如果你谈论一个车祸，天天给你带来的是什么？你问一下你的心，你享受吗？你真的享受这些吗？它给你带来开心喜悦了吗？
如果没有，你就走开，因为你知道你想要什么，你想要开心的生活。
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每个人都说，哎呀，我想要开心的生活，但是怎么我就做不到？怎么就一直没有得到？是的，你忘了，你忘了你要想要开心的生活，你没有随时提醒你自己，我想要开心幸福的生活。
你在看别人吵架，打架或者车祸的时候，你忘了你想要什么，对吗？你没有提醒自己，我想要什么，如果你真的想要开心快乐喜悦的生活的话，你就不会留在那里，你不会再看了。
这是为什么人总说我得不到我想要的生活，因为你不记得，因为在发生很多事物，到你面前的时候，你忘了你想要什么，只要你时刻记得你想要什么的时候，你随时都有选择的，你随时都可以创造出你想要的生活的。
所以说今天的功课，老师说的是非常浅显。这些道理，但是它真的蕴含了很深刻的人生的一些哲理在里面，就是我们要的是什么，我们看到的真的是和我们想要的是一致的，我们如果是想要开心喜悦的话，我们就会看开心喜悦。
反过来，开心喜悦的也会映照回我们自己，我们自己真的是否想要这个开心喜悦？他是互为镜子的，如果你喜欢开心喜悦，你就会看开心喜悦的事情，如果你喜欢看开心喜悦的事情，映照回来你内心一定是想要过开心喜悦的生活，就是这么简单
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所以说，看什么，留意什么，观察什么，投射了你内心的想要。
所以，留意自己吧，觉察你自己，去看开心喜悦的事情，只看正面的事情，只看开心的事情，只看到别人身上的爱与光，你的生活就会充满开心喜悦，充满爱与光。
所以说，第三天功课，是如此的强大，好吧，那今天就跟大家解读到这里，祝大家有一个开心喜悦的一天，祝大家，随时随地看到自己的开心喜悦，看到别人的开心喜悦，看到世界的爱与光，祝愿你的全世界都是爱与光，让你不得不看到它。
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