时间管理真的是很重要，它是必要的，但不能建立在低能量的能量基础上，更不能建立在焦虑上。
说我要管理好时间，安排好时间，做一件事情的时候，都要赶快想到下一件事情，要赶快做第二件事，每天日程表排得满满当当……它不是一个个的时间网格，而是一道道催命符，让你赶快赶快。
我也特别建议所有做时间管理或者目标管理的人，你一天不要贪多，三到六件事情足够了，足够了。我真的见到我身边有人一天排十多件事情，早上七点起床，起床以后开始干什么，吃饭穿衣服写的可详细了，每天都要安排的自己满满当当。
似乎不把那填满似乎，不把从早到晚排满，都不好意思说自己是高效商务人士。那些特别琐碎的，特别细节的安排有用吗？很多时候有一个重要的事情没做完，那些小的东西直接就会被舍弃掉。
比如说他有一个安排是午饭之后15分钟，去看他的英语，我说你做了吗。他说，基本上有些时候稍微一忙，或者脑子里面其他的事情多的时候，那15分钟直接第一个被抛弃掉的。但是他总要把它写上，他总觉得你看我安排了这个事儿。
这个真的糟糕，不要这么做。你重要的几件事情先写了，你一天有三件重要的事情，你已经很成功了。其他如果有余力你再做，没有问题，但不用写的那么满满当当，它总会把你搞得很焦虑。
在你焦虑的状态下，你的能量状态是很糟糕的，往往会出现拖延，往往会出现根本做不完。
更多的情况是效率低，在你能量状态特别糟糕的时候，你效率真的会很低的。比如说我前几天没有睡好，那效率真的会很低，但是会像催命一样，我九点钟安排了要去见这个人，那你无论如何顶着黑眼圈你也去了，效果不会很好的。
所以在这种情况下，你一定要有这个意识，叫做能量管理的意识。你把你的时间管理的好像很满，安排得很井井有条，在这个基础之上，你更应该知道的是，你要把一些东西，把一些能量状态先要管理好，先要提升好，你才能谈得上时间管理。
否则的话，那时间管理就是一纸空文，啥都没有。它很重要，但如果没有这个基础，没有能量的支持，状态不好的时候，别扯了，别扯什么时间管理了，能量都搞不定。所以这是我今天很重点要跟大家讲的，能量管理。
有些人就会觉得能量管理是什么，时间管理我觉得是赚钱的，能量看不见，摸不着，还能量管理，它跟赚钱有啥关系呢？
其实很简单，大多数人都觉得时间管理跟金钱有关系的，因为时间就是钱，时间就是金钱，一寸光阴一寸金。能量是钱吗？能量就是钱。你把能量管不好，你的时间真的别管了，管的一塌糊涂。
所以大家要有这个意识，要明确的知道，你的能量状态是怎样的，要知道有这个概念，要去做好你的能量的管控，管理。对你的能量要有觉察，首先知道这个概念，我接下来跟大家讲如何管理你的能量，
首先要知道你要管理你的能量，你的能量状态很重要，你的能量状态很值钱。你的能量状态直接能决定你的时间管理奏不奏效，否则的话，那所谓的时间管理，目标管理，都是一纸空文，没有任何的意义。
大多数人真的很忽略能量状态，就只是盯着我的时间，觉得时间很重要，时间管理很重要，目标管理很重要……你没有那个状态，怎么执行呢？执行不了的。
打个比方，你昨天晚上没睡好，或者你早上一起来情绪就不太好，吵架了，愤怒了，接了个电话，然后有什么事儿，早上一起来，你的能量状态就很低很糟糕，你这个时候真的是无心无心恋战的。
无心去面对你的一天的日常的工作，你面对你的客户也是有心无力。有些人说的职业素养，说这个人很有职业精神，刚发生了一个不好的，糟糕的事情，他能立刻去调整状态，进入到工作的状态，去跟客户聊。
那真的是很顶尖的，但是它背后也是调整了能量的，对吗。什么叫职业素养，调整角色很快，转换频道很快，前一分钟家里漏水了，乱七八糟，搞得你心烦意乱，接下来你要面对一个客户，这个客户可能很重要，那你就要调整你的情绪呀，调整你的能量状态呀。
这就牵扯到你的能量的管理，有些人说叫情绪管理。情绪是什么？能量状态嘛，特别简单。所以这一系列，都牵扯到你的能量的调整，能量的管理。
——节选自喜乐文涛线上课
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