在深圳市坪山区，就有这样一所学校，数年来坚持“森林式”体育理念，“人人参与体育，人人乐享体育”，学校的课程、活动、教师、学生乃至家校关系等，也因此发生巨大变化。
这所学校，就是坪山外国语学校。
2021年9月15日，坪山外国语学校标准400米田径场上，洋溢着和夏天一样热烈的青春荷尔蒙。
图丨体育课
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数以百计的学生分散在各个角落，踢足球、跳绳、跑步、仰卧起坐，喊声、笑声、掌声，以及体育老师的哨声、口号声此起彼伏——这不是运动会，也不是哪个大型活动的彩排，而是周三下午一节平常的体育课。
“为什么身体最好的体育老师却最容易生病？”这大概是每位经历过传统应试教育的学生都能“秒懂”的“天问”。
事实上，在传统学校里，体育老师不仅“被生病”，还经常“被全能”：他们既踢得了足球、抢得了篮板，又跳得了高，做得了引体向上，甚至太极拳也能来几下子。
“坦率地说，我是篮球专业的，但让我去教足球，心里是没底的。”坪外教学处负责人，同时也是资深体育教师惠斌说了句大实话。
幸运的是，在坪山外国语学校，他不用担心“被生病”，也不用担心“被全能”。
“坪外倡导并践行'森林式’而不是'盆景式’体育理念。体育不是某些学生的特长，而是每一位学生都必须参与其中的活动、课程乃至文化。”坪山外国语学校校长邢向钊说。
课程是学校育人的主阵地。只有进入课表，成为常态化的教学内容，某一个特色或项目，才算真正在一所学校扎下根。
在坪外，体育课的权重与重要性，不低于语数英等任何一门主科。小学部，一个班有3个体育老师。一周雷打不动的5节体育课，由1名专业的篮球教师上1节篮球课，足球教师上1节足球课，另外一位体育老师上2节基础课和1节体能课。这是该校独创的分项教学模式。
到了初中，在分项之外，还增加了分层、分性别。同一年级的行政班被打乱，男女生分开上体育课，并根据各自的身体素质，编成不同的班级。
“学生身体素质好的班，将侧重开展篮球、足球等兴趣类、技能类项目，而身体素质相对较弱的班级，则以提升体能的田径课为主。”在惠斌看来，这是真正的因材施教。
显而易见，这种分层分项乃至分性别的体育教学，对精准地提升每一位学生的身体素质和体育素养有极大好处。但其困难或挑战也是明显的，那就是需要大量教育教学资源的支撑。
在这方面，得益于坪山区教育局的大力支持，学校的场地和器材是充裕的。该校设有标准400米田径场1个、标准11人制足球场1个、篮球场9块、室内篮球馆1个、羽毛球馆1个、乒乓球馆1个，同一时段可供16个班上课。
*坪山外国语学校校长邢向钊
邢向钊校长介绍，学校每天从上午第一节开始排体育课。一共99个教学班，同一时段上课班级为16个，场地足够使用。“实践证明，这样安排也不会影响到其他课程的学习。”
硬件之外的另一个关键资源，是师资。
走进坪外体育科组偌大的办公室，老师们站起来，好像满屋子都是人。这一方面是因为体育老师普遍身材高大，另一方面也确实人多势众。在这所九年一贯制学校里，体育老师的数量达到了36人！
*庞大的体育天团
在学校总编制不增加的前提下，这些体育教师的编制都是学校千方百计“挤”出来的。
当然，36名体育教师的任务量也一点都不轻松。在常规的体育课教学之外，他们还要承担以下任务：
一是包揽了学校安全教育课程的设计；
二是指挥全校学生进行消防安全疏散演习；
三是承担了学生体检组织工作；
四是成为一分钟自救主体力量。
这是一支年轻的团队。以中青年教师为主，年龄结构比较合理，有较大发展潜力和后续支撑。
这是一支高学历的团队。15位研究生，21位大学本科生，为体育学科的理论建设奠定了基础。
这也是一支堪当大任的团队。36人中，有1名校领导、3名中层干部、2名跟岗干事。
“在我们这里，东北师大、北体大、华东师大、武汉体育学院的研究生，一抓一大把。”作为体育组的带头人，惠斌能够感受到专业、高学历的年轻人所带来的变化。
比如传统的运动会变成了嘉年华，作为策划者的体育老师创意层出不穷。今年上半年举行的小学部体育嘉年华中，备受学生、家长欢迎的障碍赛，就是一位年轻老师的点子。
此外，随着越来越多高学历教师的加盟，体育科组的科研能力也得到极大提升。市级课题《体育的项目式学习》刚刚完成，老师们又申报了两个省级课题。
什么样的学校才算好学校？
或许每个人心中都有不同的答案。但有一个论断当无异议：好学校必然是师生快乐的学校。而体育，正是性价比最高的快乐因子之一。
在坪外，有一句话让人印象深刻：教学比赛课课有、班级挑战赛月月有、年级联赛期期有、嘉年华活动年年有！翻开密密麻麻记录着各种体育活动的校历，便知此言非虚。
作为国家级“双料”体育特色学校（全国青少年校园足球特色学校、全国青少年校园篮球特色学校），坪外摘得两大桂冠的法宝不是金牌、银牌，不是精英运动员，而是普及！
在这所有着4000多名学生的学校里，竟有足球队174支、篮球队174支，总参与人数超过4000人。
可以想象，这样的规模打起联赛来，是怎样盛大的场面！
小学部足球联赛
今年四、五月份，小学部的篮球联赛和初中部的足球联赛相继开打。其中，小学部打了一个多月，64个教学班，三千多人参与；初中部面向七、八年级共935名学生，除了20支男女参赛队、20支啦啦队，还有学生参加了班级团队技巧赛、“足Go精彩”海报设计评比等环节，最终学生参与率接近100%。
初中部篮球联赛
小学部、初中部的体育嘉年华，也是分别在上半年、下半年举行。
四月份举行的小学部体育嘉年华，让人们通过体育，看到了每一位学生成长的最大可能性。
赛场中央的大展板，是老师们精心准备的400多张记录学生体育活动瞬间的照片。“体育，不仅仅是竞技、比赛，更是一种对运动过程本身的享受，是对自我的勇于尝试和不断探索。给每一个孩子更多的可能性，这就是我们想要的体育。”体育老师们的记录，同样充满诗情画意。
为时两天的狂欢中，既有专业的三大项目：50米跑、立定跳远及原地摸高，还有7大摊点体验性项目，包括人体彩绘、魔力套圈圈、旱地冰壶、掷准等等。
尤其让人耳目一新的，是体育老师们利用各种器材，围绕某一主题设计的障碍赛。
在10月18-19日举办的初中部运动嘉年华中，障碍赛以“长征”为主题，包括：奔跑、攀爬、匍匐、跳跃、钻越、跨越等项目，分别对应“四渡赤水”“强渡大渡河”“飞夺泸定桥”“爬雪山”“过草地”等历史真实事件。学生们在“冲锋陷阵”的同时，也得到了红色教育。
每一位参赛同学都拼尽全力。九年级的李稣欣同学对障碍赛中的“四渡赤水”项目印象深刻：“那些轮胎在水里飘着，走过去的时候很不稳，我们班男生看到女生没有站稳，就会过去扶一下。这种互帮互助、一起拼搏、为班级争光的精神让我觉得很感动。”
“更快、更高、更强——更团结”，在坪外，能够体现这一奥林匹克格言的活动，还有别开生面的“聚龙山长跑”。
聚龙山是坪山的“绿肺”，坪外就在聚龙山下。学校充分利用这一天然优势，每年冬春季组织三到九年级的学生开展聚龙山长跑活动，全程约4公里。其中七、八年级学生，每周跑一次，一个长跑季下来，每人累计长跑约80公里。
虽然山就在眼前，但每周组织几百名学生绕山长跑，对学校来说，仍是一个需要魄力和勇气的决定。
“其实我们也没想那么多，既然这是对学生有益的事，那我们就主动去做、坚持去做。”据学校体育老师介绍，为了确保安全，长跑开始前，校领导和老师们会精心勘察、制定最科学的路线。开跑时，除了十多名体育教师全程陪跑，还有家长义工保驾护航，以保万无一失。
上学期间无处不在的体育课程与活动，到了课后、节假日，是否会“玩失踪”？是否存在很多教育者担心的“5+2=0”（指一周里五天的正面学校教育被两天的负面社会影响所抵消）问题？
在坪外，每天一节体育课或每天运动一小时，并不是全部要求。学校通过“家校联动”机制，保证学生校内校外“1+1”小时运动时间，除了在校内课间操开展足球专项等级达标赛，课后开展篮球、足球社团训练等，还在校外推行足球、篮球亲子周末，学生平均每天运动两小时。
就是到了暑假、寒假，体育老师的身影也不曾远去。以今年寒假为例，体育老师就为学生们准备了20天的体能挑战排位赛，其中包含4项必修挑战项目以及6-8项选修挑战项目。最终获得“体育最强王者称号”的同学，还得到了神秘开学大礼。
体育，改变了孩子们的肤色、身体素质与精神状态，改变了师生关系、家校关系，也从某种程度上改变了家校社组成的整体教育生态。
数据显示，近几年来，坪外学子体育中考及体测成绩在不断飙升。2020年，深圳体育中考满分30分，该校的平均分高达29.6分，满分率达到了77%，排名坪山区第一；在2020年国家体质测试中，全校平均优良率达64.31%，远高于全市平均水平。
“在我们学校，评价学生的指标之一，就是皮肤黑不黑。不管男孩女孩，都以拥有健康的黝黑皮肤为荣。”三（10）班家长郑新自豪地说，女儿自去年九月份转到坪外后，不知不觉从白白嫩嫩、弱不禁风的小姑娘，变成了能踢会打的“女汉子”——她现在是足球队后卫、短跑好手，也是班里的体育委员。
郑新自己也喜欢踢球，以前苦于找不到好的场地，没法过球瘾。去年九月份女儿转到坪外，这里偌大的篮球场、足球场让他眼前一亮。刚好班级开始组建学生足球队，他毛遂自荐，担任亲子周末运动营的足球教练。
宝爸&宝妈足球队
“一开始以为就是随便玩玩，没想到很快就踢得有模有样了！”欣慰于孩子们的成长之余，更让郑新高兴的是，越来越多家长带着孩子参与到周末的亲子运动中来。
四（6）班家长韩苗苗，是班级宝妈足球队的守门员，她所在的队伍，名为“凤凰传奇队”。年级的宝爸足球队则取名为“龙之队”。
现在，韩苗苗和孩子每周至少会参加一次亲子周末活动，除了足球比赛、基础功训练外，有时家长们还会自发组织小型马拉松比赛，以此提高孩子们的体能。
“传统的教育太重视文化课了，导致孩子们在音体美方面落后。学校高度重视体育，开展丰富的体育课和活动，我觉得非常好！”韩苗苗说，自家孩子经过锻炼后，专注力和学习效率都有所提高，而且孩子在比赛中磨练了意志，也更加意识到团队协作的重要性。
在孩子们的“童言童语”中，更能够明显感觉到体育给他们带来的正面效果：自信、阳光、坚强。
“你足球踢得那么好，为什么不加入足球队呢？”足球教练一句话，让张皓玲有了加入足球队的想法。现在小学三年级的她，已经是班级足球队主力了。张皓玲开心地说：“我之前很胆小，踢足球让我变得更坚强。”
同样是三年级的郭培熺，除了踢足球、打篮球、跳绳，还会和爸爸一起跑步。在上学期的体育考试中，他的跳绳得了满分。喜欢梅西的他，梦想长大后进入中国足球队。
四（4）班的彭雨泽，堪称学校足球队“老将”——他在一年级就加入了校足球队，担任后卫。今年体育嘉年华上的障碍跑和拔河比赛让他印象深刻，但他的强项其实是跳绳和跑步。“三年级的时候跑步很费劲，现在一口气可以跑800米，大概用时3分21秒，在我们班里速度算快的。”他自信地说。
从更大范围看，体育是纽带，也是催化剂，它改善了家校关系，也使整个社区的关系变得热络起来。
让家长郑新印象深刻的，是学校对学生、家长意见的重视与接纳。今年上半年，有家长提议在校内配备AED（自动体外除颤器）。学校获悉这个诉求后，第一时间积极申报，真的在9月份就实现了大家的愿望！
当前，坪外正致力打造社区体育文化中心样板校。每天放学后的时间以及周六日，在不影响学校教学活动的前提下，所有室外场地均免费对外开放。
今年10月11日，由坪外体育科组组织策划并提供比赛裁判等工作人员，各企业赞助活动物资合力举办的第二届“聚龙杯”校企合作篮球赛正式开幕。比赛吸引到各学校和周边企业100多位青年的踊跃参与。13支篮球队伍的激烈角逐一共持续了十几天，夜间坪外所有室内、室外的篮球场均开放给企业练习和比赛。
此外，学校还积极与周围社区居民、企业、家长建立固定的训练活动和体育比赛，比如每周三、五晚的足球之夜、各年级家长足球联赛等。
这或许才是一所真正的“家门口的好学校”所应有的样子。她是专业的、庄严的、规范的，同时又是开放的、亲和的、热烈的，她是莘莘学子健康成长的精神家园，也是人们近悦远来的精神高地和文化乐园！
作者、编辑：名师说内容团队
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