每逢佳节胖三斤，我们都知道根源在哪里，答案就是一个字：吃。知道了就会去改刻意的控制自己要少吃些，起码不要吃太多。减肥就是要管住嘴，迈开腿。为了不让自己过年长肉，会在面对一桌子的山珍海味的时候，控制、控制、再控制，真的没有吃很多，但是还是胖了，为什么？
细想下来，答案也并不难发现，就在于你的几个小习惯，看看有没有踩了雷？
第一：聊天时吃东西
过年的时候总是避免不了走亲戚看朋友，而家家茶几上都会摆放着一些小零售，花生瓜子，各种坚果，水果等等，我们也会习惯于坐下来边吃边聊，这种行为会让我们在不知不觉当中摄入很多热量。因为聊天会分散注意力，我们会一直在毫无意识的情况下吃很多。而且，这些热量纯属额外热量，因为它不会影响你的正餐。
第二：在饭店吃饭
近几年，由于物质条件的丰富，也是为了方便，在过年期间我们越来越倾向于在过年去饭店，今天你家明天我家，一圈下来，我们即使有意克制，也会在不知不觉当中摄入过多的热量。
第三：吃的太快
过年期间我们的行程会排的满满的，有时会忙到一天会几个朋友，甚至给吃饭留下很少时间，经常放下筷子就走人，而这种情况会让你吃饭是狼吞虎咽，实际上吃东西太快不但会容易吃多而发胖，还会引起腹胀和胃部的不适。所以不管多忙也要细嚼慢咽。
第四：工作学习时吃东西
我们在工作学习过程当中，由于时间较长会容易无聊，有时也会有很大压力，为了减轻这种长时间的无聊感和降低压力，很多人都会在工作和学习当中准备一些零食来吃，而这些零食通常都是高热量食物，长期下来，就会在不知不觉当中长肉啦。
第五：在比较昏暗的环境中吃东西
朋友们聚在一起，除了聊天吃饭还会去娱乐下，去个KTV，去看个电影等等，这时各种高热量小零食又上场啦，不但如此，还有研究显示，在昏暗的灯光下会让人食欲增加，而且在看电影过程中同样会分散而导致多吃。
看一下就知道这些小习惯真的在我们身上都能找的到，尤其是在过年期间，这种小行为发生的几率会更高，我们不能在正餐当中找到了问题而刻意改善，但却忘了这些长肉小细节。所以想要过年不长肉，就先改掉这些小习惯吧
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