说起黎姿似乎又是在暴露年纪，因为她真正地进入我们的视线或许是在当年《古惑仔》中的小结巴，或许是在《倚天屠龙记》当中的赵敏，又或许《金枝欲孽》中的玉莹小主，而这两部作品对于现在的年轻朋友们来讲就显得比较遥远了。因为现在的黎姿也到了48岁的年纪，虽然说现在的她并没有什么作品出现，但是却同样因为当年所塑造的角色被我们所熟知，并且同样存在着一定的关注度。
这不，就在前两天，黎姿就在个人平台上更新了自己的动态，却也因此引起了网友的热议，因为从她分享的跑步图片当中，我们不仅可以看到她有着年轻人所羡慕的均匀身材，这还不算，我们还可以清晰地看到她清晰的背部肌肉线条，这对于一位已经接近50岁的女性来讲，拥有这样的状态就一定不是通过简单的饮食上的控制得来的，而需要长期的力量训练还能达到。
当然，对于我们来讲，在欣赏她人的好身材之时，也总是会与自己做对比，总是会希望自己也能够变成他人羡慕的样子，所以，当我们去评论并羡慕黎姿的天然美背之时，我们则应该自己努力去拥有。而要做到这一点，除了要有效减脂以外，就是进行规律的背部训练。
在这个过程中，减脂的目的是减掉多余的脂肪，当然这也包括背部脂肪，针对性训练的目的是通过锻炼背部肌肉的方式来雕刻背部的肌肉线条，从而让背部变得结实紧致。当然背部训练给我们带来的好处也不只是对于外形上的影响，还可以避免与改善含胸驼背的不良体态问题，更可以改善腰酸背痛的亚健康问题。所以，我们在全身各部位塑形训练当中，不能总是去关注腰腹部或者是臀腿部，对于我们自己看不见的背部肌肉同样要给予足够的重视。
作者：十月知行
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