我就经常给家人普及早餐知识，说早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。因此，早餐，我总是翻着花样地折腾。一直不重样的早餐，其实，做起来很简单，只要搭配好，营养味道都可以有。作为美食达人，每天给家人做饭，家人都吃腻味了，看着电视上的美食，都说好吃，比我做的好。我把这些早餐，发布到美食群里，群友都说我的家人太不知足了。小伙伴们，你们怎么看呢？
第一天《吐司鸡排》现在是夏季，我家餐桌上几乎看不到猪肉了，取而代之的是牛肉和鸡胸。尤其是鸡胸肉属于低脂高蛋白的肉类，鸡胸的各种美味吃法，被我折腾成了不少什么菜谱，今天我就先来分享给小伙伴们鸡胸的又一种吃法《吐司鸡排》，这可是早餐吃的哟！
第二天：彩色藜麦绿豆粥，搭配粗粮馍馍，小菜是咸黄瓜、水果是新疆的哈密瓜，我现在就是早餐很喜欢吃藜麦，用它熬粥，加点其它米类一起熬出彩色的粥，现在是夏季，加点绿豆可以清热解暑，更可以利尿。藜麦的口感有点粗，可以加点糯米一起煮，增加点粘稠度，口感会更好的，营养也会更全面一些。提前用预约电饭煲做好粥，早上起来就把花卷加热了，爱吃甜味的可以加一勺白糖在粥里，10分钟就把早餐做好了，一家老小都可吃，清热解暑特适合夏季吃。
第三天：哈密瓜西米露，搭配花卷，现在是吃哈密瓜的季节，早餐吃点水果很不错，一顿丰富的早餐就好了，一家老小都可以吃。天热出汗多脾胃虚，多吃这样的早餐，清热解暑，还能减肥。我家早餐爱喝牛奶，哈密瓜是我家的主要水果，就把牛奶和哈密瓜搭配，在加一大勺西米和绿豆沙，这样既可营养美味，还可以清热解毒解暑，家人特别爱喝。
第四天：每次做饭，难免都有剩下的时候，这次包饺子剩下了饺子皮，做糯米饭也剩下了，就想着怎么把它们二者结合起来，就做出了《炸紫色糯米饺》搭配玉米粥，小菜是萝卜干，特抗饿，吃2个就饱了，又香又酥太好吃。
第五天：今天我给小伙伴们做的《三丁肉末三明治》，把一天的蔬菜和热量都集中了，可以一天都精神，工作学习都会有满满的能量。所谓三丁就是把胡萝卜、黄瓜丁，豇豆和猪肉末一起炒吃，做成了三明治，搭配绿豆粥和咸鸭蛋就是丰富的早餐。
第六天《火腿鸡蛋蒸饺》》就是用火腿和鸡蛋，生菜做馅，又用了包饺子剩下的饺子皮，做了蒸饺，虽然是素馅的，确实很美味，夏天嘛，多吃素的好。尤其把蒸饺做早餐，为了节省时间，我用买来的饺子皮做蒸饺，提前把先做好，放在冰箱里，早上起来直接报，可以一边包一边烧开水，直接蒸上饺子了，十几分钟就可以吃到蒸饺了，搭配果汁或者牛奶，就是营养丰富美味的早餐了，是不是特别的简单？
第七天：这次就用新鲜的花鲢鱼包了《鱼肉馄饨》做早餐，好多小伙伴们，认为早餐吃馄饨比较麻烦，其实提前把馄饨馅料做好，放在冰箱冷藏，馄饨皮可以买，和馅料一起冷藏，早上起来可以一边烧开水，一边包，这样一点不浪费时间，不到20分钟，就可以吃到营养美味的馄饨了。
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