烤燕麦

这一道是偶然，解决放了几天的香蕉而为之。依了网上看到的方子，感觉太稠，又改了方子试做，味道好很多。搭配可以用其他鲜果，我是家里除了香蕉只有红枣，只好放它了。吃的时候感觉味道单一，又淋了蓝莓酱，口感好很多。没有烤碗的可以直接用现成的各种碗。

所需材料：

即食燕麦                             60G

纯牛奶                               120G

香蕉                                    一根

红枣                                    五个

鸡蛋                                    一个

防潮糖粉                             少许

操作流程：

1

香蕉去皮，切成稍厚的片；红枣去核切成片；取一半的香蕉片和红枣片铺在碗底

2

倒入牛奶，放入即食燕麦，拌均后，面上打鸡蛋，用筷子轻轻搅散

3

把剩下的香蕉片和红枣片码在表面，烤箱预热180度，烤20分钟，最后撒上防潮糖粉。

看着小，就烤了两份，结果只吃了一碗就觉得饱了，果真是减肥佳品，轻易就有了饱腹感。

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