每天两袋奶，老人骨折风险降3成！

老年人骨质疏松，一旦骨折，难以痊愈，严重影响生活质量。 《英国医学杂志》上发表的一项研究发现，在维生素D充足的前提下，额外摄入乳制品补充钙和蛋白质达到1142mg和69g水平，可以使跌倒风险降低11%，总骨折风险降低33%，髋部骨折风险降低46%，骨骼强度也更高。所以我么建议，老年人在保证维生素D水平充足的前提下，每天在正常饮食的基础上补充2袋奶！