10种最优食品 女人不可不吃

 

 

 

小麦

护发：小麦

小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。

饼干

护脑：饼干

经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。

红薯

护眼：红薯

红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。

番茄

护肺：番茄

英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

豆腐

护心：豆腐

整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。

大蒜

护胃：大蒜

国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。

香蕉

护腿：香蕉

富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

南瓜

护肤：南瓜

南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。

牡蛎

护甲：牡蛎

牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。

腰果

护脚趾：腰果

腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。