从刘畊宏到Nature子刊，夏日大作战你准备好了吗？！丨协和八啦吧

协和八啦吧——医学生自己的电台

vol.022-刘畊宏女孩的夏日大作战

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主播｜Kofi & 小宁& 小怂 & 大白鹅

你，最近刘畊宏/帕梅拉/keep/天鹅臂/美丽芭蕾了嘛？不知从何时起，「我要减肥」成为了校园女孩、都市丽人的口头禅。不吃晚饭、不吃碳水、疯狂运动，努力成为小红书上的白瘦幼。这一期，我们和小宁聊一聊他发在Nature 子刊上的有关「不吃晚饭可以减肥」的文章。他从文章的目的、设计、结果等全方位解读，不吃晚饭是否可以减肥。从减肥到身材焦虑，我们还谈了谈我们为什么要减肥，健康到底是怎么样的，我们一定要过自律的生活吗？这一期，由于疫情原因，我们转为线上录制，音质有所影响，不过快乐依旧。也欢迎大家在留言区告诉我们「你理解的健康是怎么样的」。

本期节目，你将听到：

• 什么是「时间限制性进食」

• 不吃晚饭可降低体重、空腹血糖，改善胰岛素抵抗水平

• NEJM提出限制热量和限制热量+时间两组没有差异

• 改变进食时间可能会改变生物节律
  

• 什么是「代谢综合征」

• 咖啡广告位待租

• 白瘦幼审美

• 和自己的身材和解

• 健康的定义是什么
  

• 内脏脂肪也不都是一无是处

• 自信的女孩最美

• 控制不住我的体重就是不自律吗

• 我们好热爱运动呀
  

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/ 电台介绍 ☕️/

「协和八啦吧」是一档医学生成长型播客。

来自不同年龄段、不同专业的医学生和医生围坐在一起，

聊聊当下与未来，聊聊职业与社会，

也许还会喝点儿小酒唱点儿小曲，

记录一些当下的思考与成长的轨迹。

在这里你可以听到一些浅薄的医学类小科普，

也可以听到一些有趣的医学生唠嗑，

也许还有一些不着边际的天马行空。

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每周五见！

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