基于脑科学学习的十二条原则
高文,基于脑的学习理论http://wenku.baidu.com/view/57309744b307e87101f69617
科学用脑法:
一,运动增加大脑活力:
运动能增加大脑氧气供应,提高思考效率。
越运动,大脑越聪明。锻炼不仅有益健康,实际上也促进学习。
氧气增加大脑活力。
建议:
1、运用大脑思考的时候,包括工作、学习等,在氧气充足的地方进行;
2、运动的时候思考问题,尤其是难题;
3、学习时候多动动,多开窗;
4、坚持课间操;
5、中午的时间可以到外头走走20分钟,再回办公室;
6、晚自习中途到室外活动和深呼吸;
7、不要长时间静坐(看电视或计算机);
8、根据脑科学设计学习环境。
二,环境增加大脑活力:
建议:
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警惕10个喝水的坏习惯
饮水机从来不洗;
自来水一烧开就喝;
爱喝瓶装水;
千滚水(电水壶、饮水机等反复烧水)
不渴不喝水;
每天喝不够6杯水(1200毫升);
喝饮料代水;
早起不喝水,到老都后悔;
吃咸了不马上补充水;
睡觉前不喝水。
4.保证睡眠:每天午睡,半小时为宜。保证晚上11点前入睡。疲倦时要先睡眠,然后再学习。
三,压力损伤大脑
四,大脑不关注枯燥的事物
五,多感官学习:
多种感官的知觉强化大脑对一件事情的感知。多维度刺激,如视觉加上听觉可以使我们学的更好。
视觉胜过其他感觉,亿万年的生物进化,使视觉成为最强大的感官。学习和记忆的最高效方法是通过视觉
建议:
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