春天除了补钙，别忽略了它，它可以帮助钙吸收哦

文/笨笨团子妈          

个人微信号：fushi1025

2020年的春天，疫情来的好突然，虽然现在国内疫情比较向好，但随着境外输入，而各别地区还出现了本地病例，想出去溜溜娃还算是比较奢侈的事情，团妈现在每天也只带俩娃到人少的公园待1小时，其余时间还是宅在家里，丝毫不敢放松！我知道已经有妈妈开始担心了，宝宝不晒太阳不出门活动，会不会缺钙呀？

其实晒太阳本身是不会直接补钙的，但是通过晒太阳，可以补充维Ｄ，从而促进钙的吸收，不出门，也是可以间接晒到阳光的，而且通过饮食也是可以补充营养的！

在这个关键时期，姐妹们除了注意给宝宝饮食多吃富含钙的食材外，含维Ｄ的食材也别纳下，而银耳富含丰富的维生素Ｄ，能有效的防止钙的流失。

现在开春换季，正适合喝点银耳汤，藕粉羹等汤汤水水，粘稠的汤汁会让嗓子和肠道都感觉很滋润，再加上甜糯粉滑的口感，热乎乎的喝下一碗，食欲也会好上不少

今天的这道甜羹，简单搭配却能把银耳的胶质很好的融入藕粉的香滑当中，再配一小粒一小粒的“珍珠“，顺带还能满足宝宝的咀嚼又饱腹。太有层次感了，赶紧给宝宝和家人试着做起来吧！

现在每天写食谱的时候都好开心，你们喜欢看，我就特别有动力写下去，后台的咨询经常会漏看，有事儿找我，一定要随便找一篇文章留言给我哈，这里的消息最方便看到，也不会过期

—珍珠银耳羹—

👇视频观看步骤更直观👇

食    材

银耳：4克

藕粉：25克

凉白开：60克

苹果：1个

清水：900克

面团：50克＋28ml清水

参考月龄：12个月以上

难易程度：易

提示：适合对食谱中食材不过敏的宝宝

制作量不代表添加量哦！！

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步   骤

— 1 —

把4克银耳洗干净，尽量撕细碎，充分泡发

— 2 —

28ml清水慢慢倒入50克面粉中，快速搅拌成絮状，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒发15分钟

＊不同的面粉吸水性不一样，清水不要一次性倒完，慢慢倒入和搅拌，感觉到变得粘稠有阻力即可，如果宝宝喜欢吃口感略硬的面，加约25ml水就可以了

— 3 —

醒好的面团取出，用手指揪出一点点，揉成比小米大一号的小丸子，可以撒点面粉，避免粘黏

— 4 —

苹果切丁

＊根据宝宝的咀嚼能力来调整大小哦，小宝宝食用就切得细小点

— 5 —

银耳加900ml水,与苹果丁一起倒入锅中，大火煮开后转中小火，煮至银耳出胶

＊不同品质的银耳出胶时间有差别，请根据实际情况调整水量和熬煮时间。

— 6 —

加入小丸子与枸杞中火煮5分钟

— 7 —

准备好25克藕粉、倒入60克凉白开，并用小勺搅拌均匀

＊藕粉也可以用葛根粉代替

— 8 —

再将藕粉分次倒入，并用勺子充分搅拌，避免结块

— 9 —

拌匀煮开后就可以出锅咯，赶紧美美享用吧

里面有了苹果的加入，甜甜滑滑的口感，再加上珍珠丸子的ＱＱ弹，大美好了〜

大家也可以加点坚果碎进去哦

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