推荐：高血压的非药物疗法

高血压的非药物疗法有哪些？专家表示，非药物治疗在对高血压病的治疗过程中，起着非常重要的作用，且不可小视之。其具体治疗方法主要包括改善方式，消除不利于心理及身体健康的行为及习惯，达到减少加重高血压及其它心血管病的危险。

对此，下面小编小编就来为大家一一具体介绍一下，希望小编的下述介绍能够对高血压患者有所帮助。

推荐：高血压的非药物疗法

一、减肥

建议体质指数(BMI,kg/M2)应控制在24以下。减重的方法一方面是减少总热量的摄入，强调少脂肪并限制过多碳水化合物的摄入，另一方面则需增加体育锻炼。

减重的速度可因人而异，但首次减重最好达到减轻5公斤以增强减重信心，以后再根据自觉症状和有关指标决定进一步的减重的速度和目标。

二、改善方式

调整不健康的生活习惯，保持规律的作息时间，不要轻易地打乱自己的生物钟，避免让自己的精神状态长期处于高度紧张的环境，保持心理平衡，以减少高血压的发病机会。

三、坚持有氧运动

研究表明长期有氧运动有利于血压降低。高血压病人在运动前要根据自己的身体状况，选择运动种类、强度、频度。常见的运动有步行、慢跑、骑车、游泳、太极拳等。运动强度一般指运动时最大心率加年龄达到180(或可通过公式170-年龄×0.8计算)为好，尤其是老年人更应注意。

全球医院网温馨提示：

以上方法仅供参考，小编在这里要提醒大家，如使用上述方法无效的话，请及时到医院就诊，以免延误最佳治疗时机，导致病情加重。