作者：蚂蚁，晨型人，已坚持4点起床四年多，个人成长导师，效率达人，个人公众号“蚂蚁说成长”（ID：cjxxh7）。
番茄工作法系列微微课一共六节，简介，准备，执行，中断，休息和回顾，今天是第二节，准备。
（视频长5分钟，建议wifi环境下观看）
上一节给大家简单介绍了一下番茄工作法的来源，好处和可以解决的问题，本节课来带领大家开始使用番茄工作法。在使用之前是有一个前提的，这个前提就是需要有个“待办任务”列表，这个列表从哪儿来呢？
如果大家是刚开始使用番茄工作法或者是刚开始学习时间管理的话，建议大家可以先只列一下当天要完成的任务，一般在早上起床后或者是到公司后，拿出一张纸（也可以手机电脑等），列举一下今天有哪些任务要做，这些任务必须是和自己相关的，一切和自己无关的都不需要考虑。任务的来源也有好多，主要分了这四块：
工作，这个主要就是工作上的事了，比如今天有个会要开，有个报告要提交等。
生活，就是日常生活中的一些事，比如晚上要和朋友聚会等。
学习，是自己做一些学习计划上的事了，比如要考个什么证，每天需要学习一小时之类的。
日程，这个是特殊一些，是指特定的日程了，比如纪念日之类的。
大家先按这四个类别来想想当天有哪些事需要做，然后列举出来，列举出来才不会出现忘记了一件事，要等到别人来找你才想起来，匆忙扔掉手上的事去做才想起的事。列举出来后，需要大家评估一下需要几个番茄，一个番茄是半小时，如果一个任务你觉得需要2个小时，那就是4个番茄了。评估出来是可以让大家做到对今天的时间安排有一个心中有数。如果事情比较多的话，需要排一下优先级，哪些是重要的，当天必须完的，哪些是不重要的，可以放后的，先做重要的事。
有了今日待办的任务清单后，下一步就是拿出一个任务来执行了，如何在不中断情况下来执行，咱们下一节课来分享。
联系客服
