# 有心事 找柠檬心理 #
柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
Pexels、Pixabay、网络丨图源
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现代生活节奏太快,有时候人就会像被上了发条似的被逼着往前赶,日子久了,你可能就会觉得自己变得越发浮躁,很难静下心来。
这个时代的人,浮躁是通病:
在眼花缭乱的物质世界里,诱惑太多,选择太多,人的内心不安分,容易蹦出各种各样的念头,然后盲目行动,造成做了很多,但啥都无所成的结果,这又会导致内心更加焦急和躁动,反反复复,陷入恶性循环中。
想要改变这种持续浮躁的状态,试下以下这几招,帮助你调节内心的躁动。
02
妙招一:学会把网上冲浪的知识转化成自己的。
现在手机的盛行,让很多人都是碎片化阅读,就是网上各种快速浏览,然后过目就忘。
从现在起,可以试着在浏览各种信息的时候,多停留一会儿,思考一下,能从中得到什么道理、规律或者获得什么小技能,把有用的东西提炼出来,形成自己的观点或本领。
日子久了,肯定比你之前只晓得快速消遣,一览即过所沉淀的东西多,视野和见识也会上升一个层次,同时自己的心也少了分浮躁,多了点沉稳。
妙招二:做点动手实操。
如果你觉得烦躁到不行的时候,找个魔方转一转,或者织毛衣,拼下玩具,还可以拿本字帖练练字,这些都是不会太费脑子,但需要平心静气才能完成的。
偶尔试下这些可以让你变得更专注,慢慢地,可以有效地调节身上的浮躁气息。
妙招三:出去走走,散散心。
实在闲的话不要沉浸在手机的世界里,宅在家久了的你可能很难想象出来透气会有啥不同,但如果你迈出那一步,你会发现,那种微风拂面,心旷神怡的感觉有多舒适和美好。
那瞬间的你,虽然依旧身处喧嚣车水马龙,但却又仿佛置身事外,心里会变得格外平静。如果你把散步当成一种习惯,就能慢慢地改善内心的狂躁。
妙招四:收拾房间。
有时乱则躁,面对乱七八糟的房屋,难免心情会浮躁。
花点时间耐心“打扮”一下房间,一旦投入心思去收拾,你会专注于其中,看着房间一点一点地变得整洁又有序,心情就没那么躁了。
妙招五:养花种草。
养植物考验耐心和恒心,有助于稳定情绪。
养花种草本身就是一种情调,它可以丰富生活,修身养性,培养自己热爱生活的心情。
成为一个会生活的人,能有效去除浮躁感。
妙招六:读书。
这个老掉牙的做法,却真的很有用,是值得被重视的。
俗话说,书中自有黄金屋,书读多了,知识积累到某种程度,肚子里的墨水变多了,整个人的内涵会得到很大提升,身上的浮躁气息就会慢慢褪去。
在物欲横流的世界里,想要戒除浮躁,需要慢慢磨性子。
凡事不要太急,欲速则不达。
凡成大事者,必心存高远,同时也要脚踏实地。
浮躁会使人变得冲动又情绪化,失去对自我的准确定位,这样成天心神不宁、焦躁不安是很难走向成功的。
要学会采取一些措施,去去身上这股浮躁之气,让自己保持平常心,戒骄戒躁,成为一个踏实沉稳的人。
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