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柠檬心理&QQ音乐/ 5分钟心理学
柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
Pexels、Pixabay、网络丨图源
生活中，我们经常看到这样一类女生：
她们全心为了家庭孩子付出，和别人相处时，时刻照顾别人的感受，结果自己过得并没有很开心很幸福。
为什么会这样呢？
因为她们总是过多地把注意力放在别人身上。
为了让别人开心、满意，常常会压抑自己的真实感受。
习惯性地讨好别人，但是她们自己也是有需求的，当自己的需求得不到满足，自然就会失望、愤怒，也就很难感到幸福。
想要让自己过得更开心一些，那就要学会“自私”一点。
这里说的“自私”：
不是指放纵自己的欲望，完全以自我为中心；
而是在接纳自己不足的基础上，能够懂得爱自己、关心自己、满足自己。
当你更加爱自己之后，你会把对他人过多的关注转移到自己身上来。
不需要通过迎合他人获取他人的爱，自己的内心就能够得到满足，也不会陷入反复思虑过多的苦恼中，心境更加平和。
那么，具体怎么做才是真正爱自己呢？
俗话说：
“身体是革命的本钱”。
拥有一个健康有活力的身体是做一切事情的根本。
有的人习惯性熬夜刷短视频、看剧，当下看似得到了快乐和刺激。
殊不知，这只会提前消耗你未来的健康。
身体不好了，又如何谈幸福快乐？
所以，任何时候，我们要把身体健康放在首位。
其次，在合理范围内取悦自己、享受生活。
人有欲望和需求是很正常的一件事。
你想要一件心仪已久的裙子；
或者想尝试一顿精致的西餐，这并没有什么错。
在自己承受能力范围内，尽可能地满足自己的需求，这时候你就会体验到更高的幸福和成就感，然后以此为动力，继续去努力生活。
爱自己，更要注重关心自己的心理健康。
不合适的圈子，不需要为了彰显自己的合群而挤进去，不适合自己的衣物也不必因为谁的喜欢而刻意穿在身上。
在一段关系中，多听听自己的感受、察觉自己内心的需求。
如果你从这段关系中得到的是幸福、平和、提升和愉悦，那么这段关系对你来说就是好的。
如果不是，就意味着你们的关系是存在问题的，找出问题，及时解决，如果解决不了，那就尽量远离。
同时，在人与人的交往当中，你可以适当降低自己的期望值。
俗话说得好：
没有期望也就不会失望。
当你少一点期望，别人多做一分，都能带给你更多的幸福感。
如果你还是不知道怎么做，那么你可以回想一下：
小时候自己是怎么被教育要去善待别人，对别人好的。
或者说，你日常中是怎么讨好别人，让别人舒心的？
现在，你就认真地把这套规则用在自己身上吧。
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