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柠檬心理&QQ音乐/ 5分钟心理学
柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
Pexels、Pixabay、网络丨图源
人生就像连绵不绝的大山，有山峰，也有低谷。在遭遇低谷时，有些人一蹶不振，一败涂地，而有些人却能触底反弹，东山再起。
他们是如何走出人生低谷期的呢？
关键在于这几点。
处在在低谷期时，你会遭遇各种困境，难免会感到心情沮丧，自信心下降，甚至陷入负面情绪中走不出来。
其实低谷期，也不全然是坏事。
曹启泰说过这样一句话：
如果现在是你的人生最低潮，那要恭喜你，很多人求也求不到。如果你在低潮中灭顶了，那就太可惜，因为你永远都无法验证这个低潮带给你的价值。
在面临低谷时，我们能够更深刻地看到自己的各种不足和缺陷，这是探索自我、升级自我的好时机，把握这个时机重塑自己，才能够在机会来临时抓住并重登高峰。
当我们遭遇人生低谷时，告诉自己这是上天对自己的考验，无论如何也要坚定地相信自己，一定可以走出来。
信念的力量是强大的，正如洛克菲勒所说：千万别让自己的精神破产。
先相信，才能够看见。
有些人在低谷期感到绝望，饭也不好好吃，觉也不好好睡，拖垮了自己的身体，搞得心理和生理都出现问题，得不偿失。
所以越是在低谷期，我们越要保持正常的生活作息，饮食和睡眠都要规律，身体好，才有精力，这是我们应对生活的基础。
同时也不要停下自己手头的工作，哪怕做一些简单的事情，不仅可以一定程度上帮助你转移注意力，在完成后，也会给你带来些许的成就感，有助于自己恢复健康的心理状态。
有时候你会失败，遇到低谷期，并不是你不够努力、不够聪明，在面对一些不可控的事情时，你的能力是有限的，失败受挫是很正常的事情。
在这种时候，你的心理能量会出现不足，越是急于改变状况，可能越找不到解决办法，内心更加受挫，陷入恶性循环中。
所以不妨先做一些自己可以掌控的小事，做出一些小改变，小事一件件做成，勇气和自信也会一点点积攒，等拥有了足够的勇气和自信，走出低谷就变得容易多了。
从山峰跌落到谷底，你可能会感受到一种“龙游浅水、虎落平阳”的凄凉感。
面对这种巨大的落差，你可能就会陷入过往的回忆中，抱着过去的成就不放，以致于当有些机会放在你面前时，心里想着：我以前可是总经理，怎么能做这种工作呢？我可是985高校毕业，怎么能当个房产中介呢？
最后自己把自己的出路堵死了。
人生充满无限可能，挣脱这些条条框框，放低姿态，才可能有所突破，迸发出更多的可能性。
比如中国烟草大王褚时健，如果他一直沉浸在过去的辉煌中，又怎么会种出知名的褚橙，成为中国橙王呢？
当你有清晰的理想生活目标，往往会更有奋斗的动力。
所以在处于低谷时，你不妨在脑海中尽可能的想象，心目中的理想生活是什么样子，越具体、越细节越好，这种对未来的憧憬，会激发你的内在积极性，焕发你的心理能量。
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