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生活中的实用心理
《5分钟心理学》
柠檬心理丨作者
Pexels、Pixabay丨图源
你有没有这样的感觉：
初中就辍学打工的同学，好多现在都有了自己的事业，混得风生水起了。
结婚后，总觉得别人的伴侣好，老公多金又顾家，老婆漂亮又温柔。
做自媒体特别赚钱，而且好上手，好多博主通过自媒体实现财富自由了。
可现实情况却是：
辍学打工混出名堂来的，才会参加同学会跟你聊，寂寂无名的根本就不会参加同学会；
别人的伴侣看上去很好，但可能是你只记住了优秀的那一部分，普通的你压根也想不起来。
自媒体赚钱，但只有1%的头部博主才能出圈，99%的新人都折在起跑线了。
为什么我们的内心感觉和现实情况相差这么大呢？
这可能和心理学上的“幸存者偏差”有关。
意思是：
我们只能看到一些被过滤后的信息所指向的结果，而忽视了过滤的过程，从而漏掉了重要信息。
比如：
你只接触到的A样本，都指向A结果，但由于某些原因，你接触不到指向B结果的B样本，所以，你只能得到A结果。
很明显，这样得出的结果非常片面。
生活中，我们难免会陷入“幸存者偏差”。
丨一方面，这与社会比较文化有关。
从小，我们的父母就喜欢说“你看人家孩子怎么怎么样”。
到了长大后，我们也习惯了去做比较，这种社会比较文化，助长了幸存者偏差的产生。
丨另一方面，也是信号放大效应起了作用。
媒体和社交平台的普及，让成功的故事更容易传播，成功者的声音通常更容易被放大，他们的故事更受关注。
这导致了幸存者偏差，我们只看到那些成功的例子，而忽视了其他人的努力和失败。
长期陷入“幸存者偏差”，会对你造成严重的后果。
当你对别人的成功和幸福产生了过度关注后，很容易产生自卑感，觉得自己不如别人，在这个过程中，你的自尊心不断下降，情绪常常陷入低落，你的身心健康都会受到影响。
另外，如果你将大部分时间花在羡慕别人上，就会忽视自己的目标和成长，可能会错过发展自己的机会。
那该如何应对“幸存者偏差”呢？
你可以试试下面的方法：
第一，意识到“幸存者偏差”。
在对一件事情做出判断前，要问问自己：
获取到的信息是全面的、真实的吗？
有没有相关的数据资料来证实？
信息的来源是否权威可靠？
同时，尽量从多个权威渠道获取信息，这样可以相互佐证，避免陷入“信息茧房”。
也要警惕那些只提供成功案例，不提失败案例的说法，这能帮助我们识别出“幸存者偏差”。
第二，保持心态平和。
每个人都渴望成功，但成功的标准不应该只有一个，以自己喜欢的方式度过这一生，也不失为一种成功。
所以，不要将自己和别人过度比较，把别人作为衡量自己成功与否的标尺。
人生是旷野，而非赛道，学会感受自己的成长和进步，给自己一些鼓励。
第三，关注内在满足感。
追求内在的满足感，而不是仅仅寻求外部的认可和成功。
不过前提是你要找到真正让自己快乐和满足的事物，这样你才有努力的方向，内心更加坚定，要不然很容易别人说什么你就相信什么。
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