做选择不难，难得是你犹豫不决

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生活中的实用心理

《5分钟心理学》

柠檬心理丨作者

Pexels、Pixabay丨图源

生活中，你或许也有这样的经历：

准备外出时，打开衣橱，面对一件黑色连衣裙和一套休闲装，你犯了难，不知道穿哪件，因为你既想展现优雅和成熟的形象，又希望能轻松自在点。

大学毕业，选择就业方向时，你发觉自己既喜欢艺术创作，又对商业管理感兴趣，不知道该选哪条路。

有两个人同时追求你，你在他们之间摇摆不定，感觉各有各的好，实在不知道该放弃哪个。

人在做决定时，经常会遇到类似上面的两难选择，以致于犹豫不决。

归结犹豫的原因，主要还是因为：

害怕做出“错误”的决定。

从小我们接受到的教育就是正确答案只有一个，选择错了，那就要被扣分，还会被父母老师批评。

所以我们深受这种教育方式的影响，潜移默化之下，逐渐形成这样的观念：

正确的选择只有一个；如果做出错误的选择，是要付出代价的。

相比于收益，人更害怕损失。

一旦心里默认“错误的选择是不好的”之后，就会更加害怕选择。

在面对多个选项时，变得纠结，不断对比和权衡，试图找到一个完美的解决方案。

结果让自己陷入以下的困境：

丨经常被决策困扰，容易产生情绪和心理上的不安和压力，导致决策困难和焦虑。

丨在做出选择后，老是怀疑自己的决策，并担心自己错过了其他更好的选择。这种怀疑、后悔的情绪，可能损害自信和满足感。

丨决策犹豫过程中，会消耗大量的心理资源，比如时间、精力和注意力，可能导致疲惫和决策疲劳。

长此以往，会对你的生活和个人都产生不好的影响。

想要变得果断，少一些犹豫不决，那你先要改变自己的认知。

人生没有唯一的选择，也没有完美的选择。

即使选择错了，也没有那么可怕，你的生活并不会真得完蛋。

另外你可以掌握一些方法帮助自己更果断地做决定。

设置明确的目标和时间表。

明确你想要实现的目标，并设定实际可行的时间表。

这可以帮你集中注意力并督促自己采取行动。

比如：

你犹豫是否要报名参加某个课程，你可以设定一个截止日期，在该日期之前做出决策。

优先列出关键因素和评估标准。

列出影响你决策的关键因素，并对每个因素设定评估标准。

这样可以帮助你更系统地分析和比较各个选项。

例如：

你在考虑是否接受一份新工作，关键因素可能包括薪资、工作环境、职业发展等。

你可以给每个因素设定权重和评分标准，这样你在做决定时就有了依据。

知道自己更在意什么，当下哪个选择更适合自己。

列出备选方案和其利弊。

将可能的备选方案一一列出，并针对每个方案列出其利弊。

这样可以让你更清楚地看到每个方案的优点和缺点，为决策提供更具体的依据。

例如：

你在考虑是否买房，可以列出租房和购房的优缺点。

如租房灵活性高，但长期浪费成本。

购房稳定但需承担贷款和维护成本等。

寻求他人意见和反馈。

特别是那些对相关领域有经验和专业知识的人，他们的观点也许能帮助你看到问题的不同角度，从而更好地做出决策。

就像：

你犹豫是否要创业，你可以咨询已经创业成功的朋友，或寻求专业顾问的建议。

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