你害怕情绪化的人吗？

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生活中的实用心理

《5分钟心理学》

柠檬心理丨作者

Pexels、Pixabay丨图源

你身边有没有这样的人：

明明上一秒你们还在兴高采烈讨论某个话题，下一秒你却看到对方突然哭了，让你不知所措；

当对方心情不好，你好心想要关心安慰一下，问对方怎么了，结果对方却冲你发脾气；

遇到事情时只顾自己发脾气，让自己爽，完全不顾其他人的感受；

如果自己不开心了，就会用极端的方式或者话来伤害别人，逼别人妥协，让别人都哄着自己，按照自己的意愿的来。

以上都属于情绪化的表现。

情绪化的人常常不能用理性克制自己的情绪冲动，甚至有的时候会做出一些失去理智的行为。

而在他们身边的人，就难免会受到波及，被他们伤害。

和情绪化的人相处，你不知道自己的哪句话可能会惹到对方不高兴了，也不知道怎么让对方高兴起来。

他们的阴晴不定，可能也会让你渐渐变得情绪起伏不定。

有时候你想好好沟通，但对方根本不愿意听，他们有自己坚持的一套认知和想法。

如果你不认可，可能就会受到对方的攻击，这些情况让你在这段关系中感觉越来越累。

哪怕你心里知道，他们本人是好的，在你需要的时候，他们也会给你关心和帮助，但是你还是偶尔会忍不住产生想要逃离的冲动。

当你产生这样的念头时，你不要内疚自责，这不是你的错，你只是害怕被他们伤害。

那么我们该怎么和他们相处，才能减少对自己的伤害呢？

可以看到，生活中大家在与情绪化的人相处时，常常会用这两种方式：

丨一种是干脆远离对方，跟对方保持距离，这是最直接保护自己的方式；

丨另一种就是顺着对方的脾气，根据对方的情绪变化来改变自己，以此维持与对方的关系。

然而现实中，有些关系不是想断就能断，但老是哄着对方，委屈自己，时间长了，没有人会吃得消。

所以我们最好能找到折中的方式，既不影响关系，又能避免自己情绪受到影响。

下面我给你几个建议，你可以试试看。

正视自己真实的情绪感受。

也许他们是你的父母、伴侣、亲密的朋友，但你害怕他们、想要远离他们，这是很正常自然的情绪。

人在面临危险时，我们的本能就会产生防御保护的心理。

你越是压抑逃避自己的情绪，越是容易陷入内耗中，加深自己的痛苦。

当你接纳自己的情绪，告诉自己“我现在很生气，因为他的话伤害到我了”，这样反而利于你解决问题。

找到自己情绪的来源，跟对方坦诚沟通。

让对方了解到她对你的伤害。如果对方重视你们的关系，自然会有意识地想要去改变自己。

这时候你要鼓励对方，认可对方做出的努力和付出，然后陪着对方，帮助对方找到积极的发泄情绪的方式。

比如：

和他去公园走走，或者情绪上来时，两个人呆在不同的空间，等冷静下来后，再说话。

放下期待，保持心理上的距离。

改变别人是最难的事，我们不用幻想期待，自己重要到足够让对方改头换面，这样的心态只会增加你的失望和无力感。

如果不报期待，可能对方出现小小的变化，你都会感觉惊喜，这样对你们的关系会起到积极的促进作用。

为

你