五分钟心理学 | 当忍耐达到限度，我们该怎么办？

不要把我们的忍耐当宽容

揣在兜里，扔在脑后

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前几天柠檬看到有一位柠友在后台留言：

抱怨正在准备考研的自己最近有些神经衰弱，整日与书作伴有些头疼脑胀，回到合租屋室友吵吵闹闹也睡不着。

似乎是她的室友最近疯狂沉迷游戏与网剧，恨不得置身其中做主角的代言人，这让她十分苦恼。

学习时间、工作时间耳边是小A的声音，这也罢了，大不了出门与图书馆约会。

可是休息时间，在掉根针都能听见的晚上，依旧是这样的状况。

她既气愤又无奈，就想找柠檬吐吐苦水，问一问：

「当别人把自己的一言不发当宽容的时候，自己究竟该怎么做？」

事实上，我们之所以会忍耐别人，无非是不想把关系推向糟糕，不想因为一点小事斤斤计较。

但都说「忍耐是有限度的」。

这也没错，虽然没有「老虎不发威你当我是病猫」般严重，但必要时刻我们不能只会忍耐。

适当的行动并不会影响我们与他人的关系。

02

所以真的无法忍受的时候，不如试一试以下几种方法。

第一，依旧是审视自身。

我们不能养成一发生什么事就从别人身上找问题的习惯，因此忽略了自身的不足。

细数自身的种种情绪一一找出引发它们的原因，对症下药。

比如今天晚上你难以入眠，先不要急着怪罪躺在身旁的他呼噜打的震天响，辨别出自己当时的情绪，是兴奋还是忧愁。

然后想一想今天发生了哪些事，让你感到兴奋或者忧愁的事。

那件事对自己的影响是不是比较大以致一直持续了一整天。

这时候身边的呼噜声就只是你睡不着的辅助因素了。

只要处理好自己的消极情绪，就能一夜好梦了。

第二，委婉地表明对方做的令你无法忍耐的地方。

在我们审视自身之后，发现对方的做法仍旧是影响自己的主要因素，那不如选择委婉地告知对方会更好。

这时候，有些人心里会想：

「我明明已经够委婉了，没有大吵大闹，没有恶语相对，只是轻声地告诉她说话轻一点，为什么她过了一会儿还是那样」。

没有错，只是说的方式错了。

试想一个情境，某天开头提到的那位室友重感冒，咳嗽声接连不断，然而她还在剧中无法自拔。

这时候那位柠友就可以给她买点感冒药，然后告诉她「吃了睡一觉感冒就好了」。

这种情况下的好意一般都不会被拒绝，不正好一举两得吗？

以关心别人的方式来代替对别人的直接要求，这往往更让人容易接受。

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第三，告诉对方自己的状况与情绪。

有些时候，直接说出事实也无妨，事实中所包含的暗示明眼人都会懂。

比如「我今天很累了想早点休息」，

「我今天晚上可能要熬夜写策划不会打扰到你们吧」，

「我今天怎么怎么了，特别不开心，想自己静一静」。

每个人的本质都是为他人着想的，只是有些时候太忘我过了度。

但只要我们稍一提醒，她们便会顾及我们的情绪，各自相安无事。

我们将忍耐视作一项良好品质，但也不代表我们会永远沉默。

不要把我们的忍耐当宽容，揣在兜里，扔在脑后。